R
这组练习只需要你用一个下午就够了。
一、认真回忆一下并记录昨天你都做了什么。逐条记录下来，前面写上标号，后面标注出做那件事情所花费的时间。比如：
1. 上午去健身房。8点30分从家出发，10点15分离开。花费时间：105分钟。
2. 回家休息，打几个电话，接几个电话，想收拾一下房间，但是决定下午再说，等于什么都没做。
3. 中午与朋友吃饭。12点到餐馆，13点45分离开。花费105分钟。
4. 下午写了一篇文章。15点左右的时候开始写，到18点左右的时候写完。差不多花费了180分钟。
5. ……
（哈，我在写上面几行文字的时候，就发现自己期间还做了很多没办法或者不好意思写给别人看的、但是却确实没用的事儿……不过，你反正是写给自己的，不会让别人看到的，所以，一定要如实记录。）
二、认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
三、认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
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I
这部分作者介绍了记录每天时间开销的方法。前文中作者提到了了两个人，柳比歇夫和李敖。
亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫（1890年4月5日——1972年8月31日），前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。毕业于圣彼得堡国立大学，一生发布了70余部学术著作，从分散分析、生物分类学到昆虫学等。业余时间研究地蚤的分类，还写过不少科学回忆录。 各种各样的论文和专著，他一共写了五百多印张。五百印张，等于一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字。他不顾政治迫害，做了大量工作来反对和批评当时属于苏联生物遗传学主流的李森科主义。还应用数学方法来研究生物分类学。
以上惊人的成就得益于自创的「时间统计法」。
李敖，思想家，自由主义大师，国学大师，中国近代史学者，时事批评家，台湾作家，历史学家，诗人；台湾省无党派人士，曾任台湾“立法委员”，2008年任满，宣布退出台湾省政坛。因其文笔犀利、批判色彩浓厚，嬉笑怒骂皆成文章，所以自诩为“中国白话文第一人”。
“以玩世来醒世，用骂世而救世”，有《北京法源寺》、《阳痿美国》、《李敖有话说》、《红色11》等100多本著作，前后共有九十六本被禁，创下历史记录，被西方传媒追捧为“中国近代最杰出的批评家”。《李敖大全集》是他大部分著作的合集，共80册，凡3000万字。2005年9月访问大陆，在北大、清华、复旦三所顶尖高校发表了名为“金刚怒目、菩萨低眉、尼姑思凡”的系列演讲。
他采用的方法是「事件记录法」，只记事件，不记感受，和柳比歇夫的方法相比少了记录时间。
作者为什么举这两个人的例子，同时倡导大家用柳比歇夫的「时间记录法」呢？
作者认为，柳比歇夫的方法是基于过程，而基于过程更容易发现在结果不好时找到缘由，并且对时间的感觉越来越精确，甚至战胜焦虑。
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A1
自己断断续续写过日记，坚持最久的应该是小学初中语文老师要求下完成的。后来虽然想尝试记录，但总觉得需要对自己的感受做详尽的描述，需要把发生的大大小小的事记录的生动，结果是给自己要求太高，反而坚持不下去。
而作者介绍的柳比歇夫的方法，记录起来难度低，就两个元素：事件+时间。之后回顾起来一目了然。这个方法最重要的是记录了时间开销，对时间流逝的感知会越来越敏感，那么对时间的规划会更加合理。
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A2
用锤子便签开始记录啦！事件+时间
比如：拆书《把时间当朋友》 7.25 00:18-1:30
