2022.5.22抖动打卡分享第54天
七点醒来抖动，总共用时68分钟，今天没有大。
身体
感觉到后背、两个膀子还是凉，还有右手、膝盖疼。打嗝多，身体轻松。
情绪
平静
念头和心智模式
想到了昨天晚上我和高中同学，也是多年的老朋友的谈话，我觉察到自己好像在谈话中，当她说到她儿子的婚姻，我觉得我还是倾听的不够，中间有打断。着急的要给她传输信息的一种迫切。我告诉自己不能打断，要完全接受到她的信息，感受她的需要。下一次在对话之前，真的我要说共同的话题来保持这种情感的链接，一定是要多听她说。
还想到了小学生心理健康课的啊，认知目标，情感目标，行为目标，我突然感觉到，真的和心理学里边我们的身心脑三脑的理论是一致的。我想到非暴力沟通中的行为的背后的是感受和需要，我觉得这似乎也是有联系的。对小学生的心理健康的这三个目标如何实现，不像以前那样的感觉:就是一个目标而已。现在突然对它有了更多的思考，也有了如何去贯彻目标的这样一种冲动，我觉得这个事情好像是有了契机，也有了突破点。
还想到凡事有三个以上的办法这句话。真的是满足我们需要的途径是特别多的，至少有三个或三个以上的途径。这样的话，我们就不执着于一种途径，这样做任何事情好像真的就不那么的执着了，也不那么的沉重了，也就变得更加的灵活了就像这个抖动打卡，原来抖动完非常着急的话，就顾不得写这个抖动的打卡分享，就觉得有点烦了。现在，即使有很着急的事情，我也会非常快的用语音记录下来我的思考，然后下来以后用语音转化为文字，这样的话就不至于把抖动当中的好多东西遗漏了，我觉得这也是每天在记录自己的心路历程。
