1．接受现实，建立积极的自我认知。即便你已经知道自己患上了抑郁症，也不要担心和恐惧，要相信自己完全有能力战胜心理障碍。
2．告诉你最亲近的人。给自己一个精神依靠，你们一起努力赶走抑郁，必要时一起去向心理医生求助，并积极配合治疗，相信不久就会找回从前的自己。
3．对自己表达理解。不要责备自己或感到愧疚，对自己好点，安慰并理解你自己。
4．为自己创造一个希望。要对自己有信心，给自己一个希望。
积极培养兴趣爱好。继续维持药物治疗，对未来病情发作的情况做好准备。在抗抑郁的历程中重新认识自我。
世界一直都是美好的，加油，回到充满美好的世界里！
