你们平常运动时会夹臀吗？
叫你夹臀你会怎么做呢？
其实我们的基础动作：贴墙站中也有夹臀的动作。
夹臀的方式：括约肌和会阴收紧，就像你上小便时要突然停止一样的感觉。
判断方式：可以用手去戳你的臀部，变硬就是发力正确
发力方式之夹臀
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