Daisyontheway Day 15
#那些阅读教给我的事#
如何养成习惯，记住这个系统:
提示（去掉，行为就不会开始，为什么要去做？）
渴望（没有这个就没有动力去做）
回应行为（过于困难不会行动）
奖赏（少了这个，行为就不会被重复）
缺一不可，缺少一个部分行为就不会成为习惯。
①让提示变得显而易见，在就有的习惯上加上新的习惯，吃饭的时候听音乐，饭后散步，睡前看一会儿书，会更简单，新的环境（想要看书的话，在家里到处放着书，设置一个书房），舒适的环境（瑜伽馆），最有制止力的人其实是最少使用自制力的。
②如何让行为变得有诱惑力，看到一个人因为阅读，运动而改变了才会行动，人们不会被道理打动，而是被画面驱动（要会讲故事），找到一个榜样。
③让行动变得轻而易举，不要一上来就说要多轰动，坚持最小努力原则，让习惯可以被重复，而不是说上来就说我要一天读一本书，一天跳500个跳绳/:skip，让人望而却步，一定要让自己放松，可以坚持2分钟行为，先让行为开始起来。
④让奖赏可以及时满足，犹太人在书上抹上蜂蜜。
