春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
二十四节气，是中国的老祖宗在千年农耕生活中总结出来的智慧结晶，被誉为“中国的第五大发明”，并于2016年被联合国科教文组织列入人类非物质文化遗产名录。
以下是综合养生专家、食疗专家的意见，根据不同时令，选择不同养生方式，结合24节气时令蔬菜推荐的24节气养生菜，顺四季更替之道调节饮食起居，会达到事半功倍的效果。大家可以试着做起来哦~
立春：驱寒养肝
锁阳猪肚煲板栗 云南小瓜炒鹿肉 印尼香酱芥末煲
雨水：祛湿健脾
薏米淮山煨猪蹄 五彩茭白炒鱿鱼 毛豆仁汆梅肉
惊蛰：润燥顺肺
顺气茴香煲牛尾 顺肝韭黄炒肠丝 荠菜肉馅酿豆腐
春分：清热通肠
毛芋菊花鲫鱼汤 应季春笋炒腊肉 砂锅水芹菜
清明：食补适中
珍菌养生汤 黄芪百合蒸仔鸡 香菇莴笋炒黄金尖
谷雨：清热养阴
甘草黄苓煲老鸡 祛热仔姜炒仔鸭 野菜豆腐饼
立夏：祛湿养心
苓角芡实猪心肠 降压西芹拌鸟贝 养心粥
小满：健脾养胃
西洋菜文蛤汤 擦片山药炒虾球 养胃枣云糕
芒种：养阴润燥
竹荪珍菌牛丸汤 鱼头茄子煲 冬瓜雪梨银耳羹
夏至：清暑利湿
柴胡冬瓜牛鞭汤 白洋淀双黄咸鸭蛋 紫苏煎黄瓜
小暑：健脾清热
养胃淮山炖甲鱼 温拌海螺片 砂锅娃娃菜
大暑：降暑清热
蔗汁雪梨降暑汤 利尿蛏子炒丝瓜 荠菜饺子
立秋：润肺利湿
五谷养生八宝粥 山楂桂圆煨仔排 砂锅铁棍山药
处暑：润燥安神
宁心安神汤（龙眼当归煲老鸭） 金汤五谷煨辽参 鸡汤煨养生萝卜
白露：滋阴润肺
罗汉竹荪牛肺汤 润肺木耳拌杏仁 菠菜鸡蛋饼
秋分：养阴清燥
绿豆龙虾粥 栗子猪尾煲 砂锅莲藕条
寒露：养血润阴
韭菜烧鸭血 补肾牛鞭煨鸡腰 清炒四菱豆
霜降：补脾益肺
茯苓苏精炖乌龟 养生萝卜煨驴肉 砂锅老南瓜
立冬：温阳散寒
当归人参煲山羊 五彩芦蒿炒蚬肉 桂花糯米藕
小雪：适时进补
强筋杜仲煲牛膝 降压马蹄狮子头 鲮鱼茄子煲
大雪：温补脾肾
温肾海螺汤 壮阳海参烧京葱 蟹黄鲜虾豆腐
冬至：益气补阳
御寒羊肉饺子 降脂老醋浸蜇头 清热莴笋煲
小寒：温补为宜
养胃腊八粥 润肺鹅肉炖冬笋 防癌蒜苔猪颈肉
大寒：温中散寒
养颜虾球爆腰果 抗衰老沙拉拌时蔬 益阴黄米枣云糕
