不知何故，最近感受万分焦虑，明明脑子里想干些什么事但心理却非常不愿意做，最终结果还是事与愿违没有做需要做的事。
比如控制饮食启动瘦身计划，但碰到实际情况却无法拒绝，而且每次还有正当理由告诉自己这次没有关系的，还有就是每天晚上计划看点书，但是稍微遇到一点烦心事就看不下去，没办法唯有追剧方能安慰，就这样慢慢的错过一次又一次。
焦虑症总是让我们做什么事都无所适从，始终处于矛盾之中，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安的成分。带着焦虑的情绪做任何一件事总能找到刺，极其烦躁不安。
焦虑也是我们的杏仁核和大脑皮层出现矛盾激化，大脑皮层的立场时遇事处理要冷静，考虑问题更要全面，不可以冲动否则后果不堪设想；但是杏仁核的立场是比较随意，想干嘛就干嘛，不受任何条件约束。比如还拿减肥来说，正处于减肥时机控制饮食是非常重要的环节，如果遇到美食不知如何决策时，杏仁核就会跳出来告诉你人生苦短，该吃的时候就吃，反正多吃一顿也不会有多大影响，但是大脑皮层就会告诉我们坚决不能吃，吃了这些高脂肪高热量的食物很容易长胖，如果打破计划后面遇到类似情况就会刹不住车，最后就看我们的意志力是否坚定。
一般产生焦虑情绪都是有原因的，比如工作不顺心、家庭不和谐、生意遇阻力等，所以这个时候我们要做就是找到焦虑的原因，然后再根据原因对症下药，慢慢化解焦虑。
焦虑是我们情感中的一部分，如果在焦虑的状态下切记不可做任何决定，因为这个时候往往理智处于下风，我们可以通过外出换环境或者其他适合自己的方式来排解焦虑情绪，如果严重的焦虑症可能就需要药物协助，希望我们都能通过适合自己的方式释放焦虑，还一个健康的自己。
