每一次失恋都是一次成长，我们在感情中看清了自己，看懂了自己，对方只不过是一面镜子。分手了，镜子碎了，碎成无数块，让我们看到了不同角度的自己。我刚刚结束了上一段感情，也悲伤过，也愤怒过，也不甘过，然后呢？感情不可能回到过去，爱人不可能会回来，但你的生活要继续。我是这么做的：
1: 删掉所有有关他的照片聊天记录收拾了所有有关他的东西。
刚分手的时候，我还是很舍不得删除照片和聊天记录，还想着如果有一天我们重新在一起了，这些删掉了就找不回来了很可惜。就是因为这些东西在，每次不小心看到了，就会忍不住要跟他发信息，我也这么做了，给我带来了是更大的痛苦。对方的冷漠，无视甚至拉黑让我更加疯狂地给他发信息，想问他到底怎么了。这个时候的我是不理智的，我的情绪完全占据了我的大脑，控制了我的理智。但也正是因为他的冷漠（我是一个冲动的人），我在一个夜里把所有的东西所有的回忆全部删掉。眼不见为净。
2：想要给他发信息的时候，写日记。
虽然刚删掉后的几天，还是好想和他联系，想问问他到底怎么了，他为什么会变。后来我给自己想了个办法，一有冲动要给他发信息的时候，我就打开豆瓣，把我的感想把我现在的所思所想全都写下来。现在再回去看，就会发现，第一天的时候上午记录了两条，中午吃饭记录了一条，下午记录了两条，晚上记录了两条；第二天中午一条，晚上一条；第三天，晚上一条……直到后来我再去写日志的时候就不是因为他而是为了记录我自己的成长。还是会想起他，但是再也不会有冲动想要给他发信息了。
3：听歌，画画，看书做自己想做的事情。一定要走出屋子去做。
第一个周末，我自己坐公交车，一路听歌，做到哪儿算哪儿，去漫咖啡去画画。不要待在屋子里面，走出去，在有人群的地方，哪怕他们是陌生人，哪怕大家都各自在做各自的事情。这个时候，如果是个陌生人对你微笑，你都会觉得心情非常好，有一种被阳光照到的感觉。
4：回看自己的这段感情，发现不曾见过的自己。
前面几步做到了，你会发现自己似乎没有那么离不开他，虽然想起这个人还是会想念，但已经不会那么难过了，也没有那么冲动了。这个时候找个安静的不被打扰的时间，闭上眼睛，回忆你和他在一起的画面和场景，可以是开心的，可以是吵架的。看看那个时候的自己在这段感情里到底需要的是什么？克里斯多福教授在《亲密关系》中提到：最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。那么你在和他的相处模式中到底满足了你情绪上的什么需求？拿我举例子，我一直希望男朋友像照顾小孩子一样照顾我的情绪，一遇到问题争执可以先来哄我，这是源于我从小都比较乖，爸妈教育也比较严厉，基本没有小孩子的任性，所以我把小时候的这种不被满足的需求全部都投射到了男朋友身上。但实际上，这不是他的角色应该做的，而这些需求其实我都可以来满足我自己。想清楚了自己的需求，会发现你迷恋的不是这个人，而是和这个人在一起时自己被照顾到情绪组成的你们的关系。而这些，完全可以通过你自己实现。这个时候你还会放不下吗？
5：和他认真的告别，和过去认真的告别。（很重要）
不一定是说要和他见面告别。当你还不能很好的把过去放下时，不建议见面。你可以拿一个具象的娃娃，把他假设为前男友，跟他对话。说什么都可以，把你认为开心，不开心的都跟他讲。但最后一定要告别，跟他说再见。这是一种仪式感，也是一种暗示吧。我觉得还挺有用的。如果一次之后，两三天以后还是很难受，多做几次。每一次，都把你们在关系中的画面调出来，你站在一个旁观者的角度去看他们，去跟他们说话，然后最后再道别。这一步很重要，我们其实每一次的情绪都来自过去的伤痛，好好处理伤痛，和伤痛告别，你才能更轻松地向前走。
6：拥抱自己，学会自我关怀。
每一段感情的结束，不要去否定自己，越否定自己越容易有情绪。学会看到自己的不足，接纳不足，和不足相处。有些不足你可以通过学习去自我提升，有些不足是先天的，那么没必要责怪自己，不是因为你的不好，他才离开的。一个要离开你的人，会有各种各样的理由，你再优秀他都能说出问题来。心情不佳的时候，闭上眼睛去感受自己难受的地方，具象它（这一点我也还在学习），感受它在你身体的位置，然后用手去抚摸它，安抚它，告诉它没关系有你在，你一直都在。要多加练习。
做到这些，你走出失恋的悲伤是迟早的事情，而且伴随着你越来越了解自己，你的性格会更加完整，从而变成更好的人。我想说的是，走出失恋的悲伤最快的速度确实是开始新的感情，或者有些人开始放纵自己不断地约不同的异性，这么做对自己其实非常不负责任，通过这样的方式开始的新的关系，也不会长久，而且会让你的痛苦越来越多，一直轮回。感情的结束是给你一个成长的机会，何不好好利用这个机会，等到你变成了更好的人，吸引到的也是那个性格完整的人，然后开开心心的生活。
感情结束后的情绪，有难受，有不甘心，有后悔，有焦虑，有愤怒，有自我否定，不管是哪一种都是一种求而不得的失落感。认识到这一点，就会轻松很多，因为不是因为那个他让我们难受，而是那个被丢弃的自己被唤醒了有关悲伤的回忆，可能是再上一段感情，也可能是小时候的伤痛，也可能是原声家庭。他只不过是一个引子，让伤痛浮现，不是他还会有别人。所以他走就让他走吧，处理好伤痛，迎接新的生活。
最后，如果你实在很难受，建议你去找心理咨询师聊一聊。很多人排斥心理咨询师，认为只有心理有问题的人才去看，其实不是，心理咨询师可以从专业角度通过的你的表达一下子点醒你。另外，推荐大家看下克里斯多福《亲密关系》，不管你是否失恋，如果你正处在一段亲密关系中，那么更应该好好看看，可以避免失恋。
希望大家都可以早日走出失恋，成为更好的自己！
