主持人我的声音可以吗？

王者之冠，华丽璀璨。大家好，我是王冠华，坐标河南平顶山。

三个标签介绍自己，家庭教育指导师，个人成长陪跑教练，跑步爱好者。在个人的成长学习中影响周围人都进入家庭教育的学习，每天跑步5公里，跑步三年，成功减肥。欢迎伙伴们连接我，我们共同探讨学习家庭教育和健身方面的知识。

今天的班会主题是和孩子一起做好精力管理。谈到精力管理，就需要做好时间的规划，精力松弛的结合。

通过这几年学家庭教育知识，今天和大家分享一下我的体会。

一是感觉好才能做得好。也就是当孩子心情好的时候，他做事的效率也是高的。认同这句话的伙伴请回复666。

设想一下两种情况，早晨孩子高高兴兴的背着书包去学校上学。在这种状态下是不是能够更好的进入学习状态？

另一种情况，早晨因为孩子起床晚了，父母对他一阵数落，赶快吧，一会儿迟到了，结果早饭也没吃好，就匆忙的进入学校。

帮助孩子有一个更好的状态，是父母的重点工作之一。说到这里就想到平常我们父母鼓励的语言的魔力。

其次保持孩子高效的学习状态，当然也离不开睡眠好，吃的好。

吃的好，我相信父母我们都能够做到对孩子的关爱。关于睡得好就牵涉到时间管理的概念。

引导孩子做好时间规划，就是在正确的时间做正确的事。比如关于晚饭后写作业，写完作业之后的时间都是孩子的。可以做他自己有兴趣的事。

第三是每个人的精力其实是有限的。特别是意志力也是会消耗的，不要总是想着靠意志力去克服一切困难。一个人不可能一直处于巅峰的状态，总会有低落的时候。所以我们父母要引导孩子，有所取舍，不要指望在学校高效学习，回到家里补课也要高效。这样会降低效率。

帮助孩子做好精力管理，对孩子的专注力和学习成绩都有直接的影响。

总之父母掌握的是一个大的方向，其实精力管理也是孩子自己的事情，父母能做的事多和孩子聊天，降低孩子的压力，被爱包围的孩子，才能更有抵抗挫折的能力。