5:00 起床 厨房加水煮粥
5:17 冥想
5:26 洗漱 完毕
5:30 用餐 早晨喝粥泡脚
5:53 出发
6:00 嗓音训练
6:39 易经‘小畜卦’卦爻辞和译文的默读，朱元璋蓄积待发，“高筑墙，广积粮，缓称王”的蓄积，隐忍的故事和道理阐述的朗读
6:56 自我介绍和寓言故事的大声朗读型讲演（庄子和惠施的知己情谊和庄子讲诉的泥灰匠和木工的亲密配合，互相信任的故事。主要阐述的道理是再美的花儿，也需要绿叶去忖托）
7:02 健身运动 腿部训练
7:45 回家总结
8:00 沐浴洗澡
时间控制:
早起时间要进行有意的缩减把控，冥想15分之后，穿衣服到卫生间进行刷牙洗脸。回到厨房倒水盛饭。这个时间控制在10分钟之内。也就是说5：25分的时候要开始吃早餐和泡脚。
嗓音训练:
有很多问题，比如嘶哑，吐字不清，气息不均匀。
1，嗓音嘶哑是因为气息和训练方法的不对，才导致声带受损，也有另一种情况，就是嗓子在适应锻炼节奏的一个过渡期。
2，吐字不清主要是因为口齿配合以及读音的准确性，也有对语句的抑扬顿挫的节奏没有把握好。
3，气息不均匀的原因是：在练习憋气和训练过程中，没有做到气息的调整。所以就导致了，阅读，训练，朗读的时候总是气息跟不上，说话无力等表现。
朗读训练:
朗读训练的问题依然集中在吐字不清，气息不均匀，语句的抑扬顿挫节奏没有把握好。一定要有属于自己的语言表达方式。或者学习一个标准的训练方式和表达方式。多听听讲演者的视频和语音。进行学习和模仿。
讲演训练:
讲演训练的开场白和自我介绍一定要进行设计，不同场合一定要有不同的开场和自我介绍。先形成一套可以界定成果的训练方式，然后再去适当的临场发挥。
深度思考：
人生目标：销售型讲师
1，我的直播间最多有一百万人，他们非常喜欢我的讲演。
2，我在黄龙体育场和鸟巢都举步过讲演和分享。听众对我的回馈非常满意。
3，我的会销场地有上千人，而我的会销成交率在30%——70%之间。
人生愿景：在我的遗体盖棺之时，我希望前来追悼的人，对我的评价是感谢我，
1，感谢我的产品对他们的帮助和改变。我的产品帮助了他们，甚至改变了他们的人生。
2，我的同事非常伤心的说缅怀着：他们今天失去了我这么一位伟大的领导者。如果有来生还愿意追随我。
3，我的朋友评价我，是一个真诚且乐观的人，我的行为不但影响了他们，还改变了他们的子女和后代。如果有来生还愿意做我的朋友。
未来五年目标：
2025年：拥有财富300万
2025年：我已经是一位合格的销售型讲师。
