2019年3月7日第3天0抱怨 今天依然坚持六点半准时听谢导的课程，愧疚感偷走你的幸福，这个知识点不熟悉，反复听了三遍。终于知道自己从小时候就被愧疚感一直影响到现在，导致自我价值感特别低。
虽然爸爸妈妈是做生意，是要抬抬杠扛的，赚得都是流汗的体力钱。由于从小我们小孩就跟着爷爷奶奶在城镇读书，没有在爸妈身边，也没有帮上爸妈干活。每次爸爸过来城镇看我们的时候或者是放假还没有及时回去店铺帮忙，爸爸总会黑着脸很凶地对我说，他们那么辛苦地工作赚钱，我就在睡懒觉、在玩等等之类话。这些话对我的影响很深，所以现在看见别人脸黑，我就担心害怕是否会被骂呢？别人在做事情，我总是不敢在睡懒觉，包括刚刚生儿子满月的时候，接近年前，家婆自己一个人在搞卫生，我虽然在床上陪伴着儿子睡觉，初当妈妈的我也非常困，也不怎么敢睡觉，担心会被别人说我不帮忙搞清洁，内心有愧疚，现在过年回去夫家也是一样感觉不自在。
在初中的时候有一位外表挺帅的男生喜欢我，我知道已经有一位女生非常喜欢这位男生，也主动追求这位男生没成功。而他居然喜欢我，我就觉得怎么可能呢？一位大家都认为的帅哥怎么会喜欢我呢？这样的幸福是不会出现在我身上的啊！自我的配得感太低了，包括现在的先生也是一样，追求我的时候非常认可、肯定我，给我有质量的陪伴，自己在想，天啊，是在骗我吧！这么好的男生怎么会喜欢我呢？配得很感底，所以之后都在相互伤害着对方。
我现在做家务活做累了，买菜煮饭，儿子还不愿意吃饭的时候，会对儿子说：“妈妈整天忙着买菜煮饭搞清洁，煮了饭还要哀求你吃饭，还不愿意吃饭，非常不体谅妈妈”自己很生气（这是学习之前做的事）儿子买的玩具不珍惜的时候，我会说爸爸工作赚钱很辛苦的，你这样浪费非常不好。
以前自己身体不舒服，先生不陪伴我去看医生，都是自己带着很痛苦、委屈、孤单去找医院找医生看病。这些感觉都记住在心里，对自己说，先生你最好别生病，结果在去年我刚刚开始学习之后，他因为身体不舒服住院，我就有种报复心理，让你也明白到生病我也不理你的感受，让你也尝试一下我看病时候的痛苦与委屈、孤单。那个时候虽然有一种终于报复快感，可是心情并没有那么愉快。在培林老师的指导下我调整了自己的情绪，去医院看先生，当先生看到我的到来，愧疚地哭起来了，看着先生眼泪，内心有一种舒畅、快乐感。
