今天天气阴沉沉，没有太阳但也没有下雨，朋友圈到处在说马上会有一波冷空气来了。今年到现在还没冷起来的样子，也许这次该拿出冬装了。
这样的天气真好映衬心情，有些烦闷，但也有些释怀，复杂得很。几年以来一直压抑想说的，似乎在纠结之下说出了一些，但是同时也感受到说带来的结果并不是想象得这般好。有些话，也许该说，但说的方式还需要更优化。焦点的软化、咨询的同理，刘老师的云手，在落到实处发现这么难，遇到事情真的觉得自己学得有多差。真希望自己能快点快点成长起来。
今天约练第一场：来访者
真心感谢这个平台，有问题有卡点能如此方便、有放心来找人聊，并能处理问题，平台本身就是我们的最大的资源。
面对孩子的情绪，家长是最揪心的。咨询师陪着慢慢地聊，看看具体正向目标、再找资源、一小步行动。
父母要做孩子的正向过滤器。不同个性的f方式，陪伴孩子可能可以有所不同。孩子面对自己做的？怎么看待的？有没有稍微有改进的？面对困难做得比较好的地方？发生了什么事，你觉得稍微好一点点？
今天约练第二场：来访者
面对问题，情绪和理性将会进行一张战斗。问题越大，情绪越容易占上风，这个时候，理性思考就会无效。但是情绪一直在变化中，约练咨询就是透过阐述问题，具体化、细节化，释放问题引起的压力。随之压力慢慢释放，情绪慢慢就下来了。情绪下来了，理性才会慢慢起作用。
但是，也只有理性占了上风，最终问题才能更好地解决。
