人类离不开睡眠，睡眠对于人类来说就像充电，每天劳累过后，用睡眠来保证第二天能够继续有精神去面对新的一天的工作和生活。
所以说充足的睡眠对于人类来说非常重要，长期睡眠不足造成的后果很可怕，会造成的后果有黑眼圈，脸上提前爬满皱纹，皮肤黯淡无光，黑发过早变白，心烦意乱等等。
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上面的数字是不是很可怕，国人，竟然高达31.2%存在严重睡眠问题，100个人里有22个过了午夜12点还不睡觉，不能保证充分睡眠的人的衰老速度是正常睡眠的人的2.5到3倍，每天睡眠不足4小时的成人的死亡率高达180%等。
现在人们的作息习惯正在发生巨大变化，很多人习惯性晚睡，和工作压力大失眠等等。
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最佳睡眠时间7-9个小时，祝愿大家每天都能睡7-9个小时，保证充足睡眠，保证生活质量，健康走过人生。
