阅读书籍：《认知觉醒》 23/100
作者：周岭
第二节焦虑的根源
焦虑，我想大家对它都不陌生吧？前一段时间我也很焦虑，因为公司总是放假，一个月上不几天班，相应的工资也就很少。
《认知觉醒》里面周岭老师把焦虑划分成了五种形式：
第一种，完成焦虑。
就是同时想学很多东西，但时间根本不够用，每天要完成的事情太多，如果没有完成就会感觉喘不过气来……总之，只要内在欲望设计面太广或外在日程安排过紧，就很难做到深入和从容，就会感到焦虑。
第二种，定位焦虑。
比如，原以为你想了一个非常好的点子，没想到人家的点子比你的更好。
第三种，选择焦虑。
比如，前一段时间时间，公司不景气我想换工作，于是就在网上投了简历，去面试，结果人家真的相中我了，让我去上班，但是我这边还没有辞职，等我说完辞职了，这边又再三的挽留，当时我就很焦虑，到底去不去呢？
第四种，环境焦虑。
这个我也体会过，就是前一段时间，公司让我们去车间加班，本来我们是做财务的都是行政班，结果每天都让去车间加班，当时很焦虑到底要不要去，不去害怕领导吵，去吧，真想的不想去。
第五种，难度焦虑。
比如，我参加这个简书日更，有时候写不出来，我就很焦虑，感觉很难。
以上就是焦虑的五种形式。
焦虑的根源是什么呢？
书中也写了，就是想同时做很多事，又想立即看到效果。正如，王小波说的，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
焦虑是天性，是人类的默认设置。
那怎样做才能改变焦虑呢？
书中也给了方法：
1、克制欲望，不要让自己同时做很多事。
2、面对现实，看清自己真实的能力水平。
3、要事优先，想办法只做最重要的事情。
4、接受环境，在局限中做力所能及的事。
5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
