2022-04-11【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day96
【目标 】
我的第4个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；
孩子第4个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；
今天我的好种子：
1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；
2.早起洗被子、晒被子，促进健康；
3.慷慨时间促进晨读活动；
4.在面对不公平时，能很快调整状态；
5.晚上带孩子一起散步；
6.遵守承诺完成筑梦清单。
今天孩子好种子：
1.专注上课、写作业、画画；
2.早起参加经典晨读活动；
3.主动背诗词，主动收拾书桌；
4.下楼运动。
今日感恩：
1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；
2.感恩公婆和老爸身体健康；
3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务，支持我做减脂餐，让我安心学习；
4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；
5.感恩老公开始注意调理身体；
6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业；
7.感恩单位及时发放稳定工资，让我有能力照顾家人、慷慨助力他人；
8.感恩减脂营伙伴的陪伴，感恩王娟老师的专业指导，感恩悉悉和朱云的提醒和提示；
9.感恩社区工作人员帮忙把黄玛转为绿码；
10.感恩自己遇到问题时，能很快回到笔的故事，觉察问题的空性，把问题变成机会；
11.感恩学校老师打电话提醒孩子需要做的作业；
12.感恩所有奋战在疫情一线的医护人员、志愿者和为保障物资生活的各个领域的人们。
孩子吃 青蛙，种 番茄：
1.青蛙名称 写作业 番茄数量：5
2.青蛙 名称 画画 番茄 数量 2
3.青蛙名称 阅读 番茄数据 1
4.青蛙名称 收拾书桌书架 番茄数量 1
今日数量：9
累计数量:977
🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件
【事件】无
【反思】 无
【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。
1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。
2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。
3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。
4.高质量陪伴孩子成长！
