我们生活的的大环境会给我们带来压力，人际关系、单位、家庭以及异性间的烦恼都是压力源，当压力来临的时候，不同的人会有不同的做法。很多人通过食爆的方式来减轻压力，结果必定是影响身体健康还会导致发胖。
早上其实可以做很多事情，有的人只用一个小时的时间就完成一天当中最重要的事情，我们可以通过以下的5种方式，将自己调到最佳点状态，以此来启动美好的一天。
阅读
早晨是一天当中记忆力最佳的时间段，整个环境也相对宁静，对于阅读十分适合。
一本好书首先经过时间的沉淀，看完之后能引发你进一步的深度思考，有自己的想法和感悟，能改变自己的行为模式。
因为没有人生来就掌握了他生活工作中所需要的全部技能，纵然天资聪慧也只是一颗慧根而已，，要掌握工作和生活中所需要的技能并成为成功者，只能依靠学习。
冥想
起床之后，身体刚苏醒，不适合去做强度过大的运动，冥想正合适，这是因为可以通过调节呼吸缓解起床气。
冥想可以降低心率和血压，放松肌肉，缓解压力。医学研究者Herbet Benson提出，冥想的精髓之处在于放松效应：一种与身体“战斗或逃跑”机制截然相反的内在生理模式。Benson认为，大多数人都不知道该如何进行深度放松。根据如下指导语，他的实验被试可以进入放松状态：
冥想主要分为专注冥想和正念冥想。专注冥想专注一个焦点，通常是一个物体，也可以是一个想法，或者你自己的呼吸。与此相反，正念冥想较为“开放”和弥散，通过扩大注意力来获取这个世界全面而不加评判的觉知（lazar，2005）。例如，当你怀着一颗宁静而包容的心行走在野外，自我意识会逐渐消融。看起来正念冥想更容易一些，但实际并非如此。专注冥想较为实用的自我控制方法。
自己动手做早餐
如果时间充足，可以去早市上采购新鲜的食材，绝对是令人愉悦的一天的打开方式。早市中充满了生活的气息、色彩鲜丽的蔬菜水果，都会是美好一天的开端。
尽管大多数人都知道早餐的重要性，但仍然有相当一部分人因为早晨太忙就不吃早餐，或对早餐只是对付一下。
早餐在我们一天三餐里是十分重要的，早上我们的胃空空如也，如果不补充能量，人体和大脑活动所需的能量就得不到供给，分泌的胃酸还会侵蚀胃壁，这样不但影响一天的工作状态，还会极易导致头痛、胃痛和疲劳。
晨练
晨练是一项很好的习惯，坚持晨练不仅可以彻底改变我们睡懒觉的习惯，让一整天都充满活力。
除此之外，还可以提升日常代谢水平，增加当日的能量消耗。对减肥很有帮助。
虽然晨练有很多优点，但一定要依据自身身体状态和天气条件来制定自己对晨练计划。晨练的方式可以有很多，比如跑步如果不擅长可以从快走开始。
晨起规划
总觉得一天过完之后感觉既慌张又忙碌，这很可能是由于没有制定详细的日记划。
早晨刚起就把一整天所有要做的事写到一张纸上，然后一件一件去搞定这会让我闷充满了掌控感，也让一整天井井有条的开始。以前把事情记在脑袋里的时候，就会觉得很忙乱事情很多，但其实写下来才发现原来没几件。
