痛经医生

本章分享：经期水肿的原因，及解决方案。

调查发现有的女性月经来的前夕就总嚷嚷着自己怎么胖得像注水猪一样，胸部也胀得不行。

其实这种胖真是你错觉了，由于经期前夕雌激素水平会升高，身体就会自动潴留一部分水分和钠，因此导致了我们像吹气球一样“胖”了起来，胸部也跟着略微发胀。

其实这一切症状都是经期水肿，缓解经期水肿的方法很简单。大家每天喝八杯水、少吃高油高盐的食物，坚持做到轻度锻炼、睡前一小时尽量不要喝水、多补充点维生素B族。

红豆汤也是去水肿的好方法，红豆中含有丰富的钾，同时红豆外皮中含有皂角苷物质，有很强的利尿作用。但是豆沙却不能消水肿，因为皂角苷已经流失了，并且含有大量的糖分。

实验发现坚持晨跑、早睡、不吃炸鸡和冰激凌的姑娘们痛经和血块都有明显的改善，就连青春痘也少了很多。这就是我们之前讲到过的营养、遗传、环境等以外，睡眠、压力、疲劳程度、运动量都是会对月经有影响的。所以姑娘们想要和姨妈君和平共处养成良好的生活习惯是必不可少的哦。