汤姆•拉思是美国盖洛普公司全球咨询业务负责人，《纽约时报》、《华尔街日报》的人气作者。
汤姆•拉思16岁被诊断患癌症，因此失去了左眼，到现在已和癌症斗争了二十多年，但他每天都充满热情的工作和生活。《你充满电了吗？》这本书就出自于汤姆•拉思，让我们一起来看作者每天精力充沛的方法是什么？
让每天精力充沛可以从以下3方面入手：
1、创造意义；
2、积极互动；
3、储备能量。
一、创造意义
1.要追求意义而不是只追求幸福；
如果生活中只追求个人幸福，不仅仅让我们有一种空虚的失落感，而且从长期看，对生活还有负面的影响。
研究证明：一个人如果越看重个人幸福，他在日常生活中就越容易有孤单和无力感。研究还证明：当一个人过着幸福但缺乏有意义的生活时，他们的身体会激发慢性炎症的发生。
2.优先考虑意义而不是金钱；
3.激发来自内在动机的事情；
4.寻找工作中能为别人带来的价值。把自己的兴趣与这种价值结合在一起，就能让我们的生活变得越来越有意义。
二、积极互动
1.与人聊天互动至少80%围绕正面的事情。有研究发现，负能量词汇的效果通常是正能量词汇的4倍。
2.花钱买正面互动。
花钱不是买具体东西来满足自我物质欲望，而是花钱买体验。
花钱买体验更关键的是把钱花在别人身上，和别人一起互动。
3.多发自内心地表扬别人。
三、储备能量
1.防止压力堆积，保持精神充沛和健康的生活方式。
2.给身体充能量。
创造意义和积极互动两个方法是给精神充电，而健康的生活方式是给身体充电。
健康的生活方式做好3点：吃好，睡足和运动。
作者指出：吃好、睡足和运动这三项不是孤立的，而是相互影响的。如果做好其中的一项就能帮助另外两项带来明显的推动。可是反过来，如果哪个环节出差错，也会给其他两项带来负面的循环，负面的循环会导致精力不足，而精力不足就会没法应对压力。
3.面对压力微笑承受。
综上回顾，想让生活充满积极充满热情，可以从这三方面入手：
1.做自己觉得有意义的事情，发自内心的，即便没有一分钱也愿意去做的事；
2.多与人创造积极的互动；
3.管理好自己的身体能量，吃好睡好运动好，面对困难就算笑着哭也是个好办法。
