谚语云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”
芒种过后进入仲夏，气温升高，空气湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，热蒸湿动，酿成湿热之气。
让人萎靡不振，烦躁忧郁。
《黄帝内经》讲“春夏养阳, 秋冬养阴”，夏季湿气很容易乘虚侵入人体，引起各种疾病。
因此这个季节清暑祛湿养阳显得尤为重要。
饮食养生
扁赤小豆节瓜汤
炒扁豆和赤小豆各50克，节瓜1斤，田鸡4只或瘦肉4两，陈皮1角，盐少许，紫苏籽油适量。夏日出现精神疲乏、手脚无力、食欲不振、小便不畅症状，最适合饮用此汤，可以帮助健脾祛湿、清热解暑。
红绿豆粥
红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚，紫苏粉10克。
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。紫苏用于脾胃气滞。红绿豆粥有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。
居家养生
睡午觉
《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。
芒种端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。
夏季人体适当接受阳光照射，利于人体气血运行。从而顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
勤换衣衫
芒种过后天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。避免中暑，要常洗澡，可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
紫苏籽油
紫苏籽油具有散湿解暑、润肺、补脑等功效。紫苏籽油有“血管清道夫”之称，夏天多食用紫苏籽油，一方面有利于排毒通便，另一方面有降血脂之效。
芒种节气养生，分享给亲友，一起享健康！
