第一周：520目标管理地落营打卡模板：
【时间】20220406
【打卡次数】3/21
【组别】2小组
【 名字】钟翠娜
我天今课程收获
1.把想法转行动的公式：我＋动词＋关键人＋项目
2.明确意义的三个问句。要不要做？怎么做？下一步？
3.专注于过程目标而不仅仅是一个结果。
4.SMART原则
S：Specific(具体)把自己需要实现的目标具体化，把目标分解成更小的以掌握为基础的目标。
M: Measurable 具体可衡量，有验收标准。
A: Attainable 符合实际，可以实现的目标。
R: Relevant 目标有关联和促进。
T: Time Bound 有时间节点。
我的下一步:
根据SMART原则，拆解目标。
目标1 减脂减重8斤 （2022.11前完成）
1.固定作息 早5晚10:30（app:更早记录）
2.211饮食180天（印象笔记记录）（2022.8）
3.每天5个臀桥＋每周2次跑步，每次30分钟。（app: keep记录＋天天跳绳）（截止2022.10）
4.冥想100天（写冥想感受—日记记录）（截止2022.11）
我的感恩：
感恩杰克老师和家红老师带领。
感恩2组伙伴的自转。
感恩一群优秀高能量小伙伴一起学习成长。
感恩沈老师带领的冥想。
