——《悦享听·财务自由之路》636

我们今天来聊一聊能够帮助我们摆脱负面情绪的思维模式。

我们每个人在生活中都会遇到一些不顺利的事情，尤其是你是创业的话，你就会经常遇到一些挑战啊、拒绝啊，而很多人之所以生意无法得到自己满意的结果呢，就是因为他遇到这些挑战的时候进入了负面的思考的状态。实际上你可以提前设定自己的思维，这样能让自己能更顺利的度过挑战并保持激励的状态。

当遇到问题的时候，你要快速地区分自己可以控制的事情和没有办法控制的事情。

比如现在是两会期间，安检应该会比较严格。假如你开车进京，而且你有很急的事儿，却由于安检的原因给堵住了。有的人这个时候就会变得比较烦躁，一个劲儿的往前跑去看一看进展怎么样了，或者是自己生气抱怨。但你发现这样的事情是你没有办法控制的事情，你不管争啊吵啊都于事无补，这段时光你完全可以悠然自得地去看看书啊、听听CD啊。

当我们面对我们无法控制的事情的时候，我们唯一可以掌控的就是我们自己，我们可以控制自己的情绪、控制自己的想法，你只需要去做以掌控范围之内能做的事情。

关于情绪呢，有一份来自于1895年的研究，它说基本上所有的人都希望幸福，那为什么人们却又不幸福呢？横在你和幸福之间的障碍往往是某种消极的情绪：一种消极的自我认知，一个消极的想法，总而言之就是消极的情绪。

那所有的消极情绪归根到底就是愤怒：要么就是不表现出来的——你在生自己的气，这就让你感觉自己低人一等、没有安全感，对自己的生活感觉不怎么满意；要么对外表达出来——你对别人发泄愤怒，你会爆发出来，指责啊、批评啊、轻蔑别人，因为你感觉自己是一个受害者。

你仔细想想：你所有的消极的情绪、对别人生气和愤怒的感觉，往往都可以归结于一个东西，我们把它叫什么？责备。也就是说：你责备他人是所有消极情绪的根本原因，当然也有人在责备自己——如果你停止责备，消极情绪就同时消失了；那么你如何才能够停止责备别人呢？很简单，承担责任就行了。

你看我们的大脑每次只能保持一个想法，不管是积极的还是消极的，或者说：你的大脑不是积极的就会是消极的。如果你说出以下有魔力的话语，“我有责任，我有责任，我有责任承担起自己的责任”，那么你就能够立即消除所有的消极情绪~~~因为你无法在承担责任的同时还能保持消极。

所以，负面情绪的真正根源不是别人做错了什么事情，而是你对别人的责备，而你之所以对别人有责备因为你认为他有责任。我们只需要说“我来负责”，你就不会责备别人了——当你停止责备的时候，消极情绪就消失了。

我们知道如果你反复做一件事情，你就培养起了一个习惯，那很快你就会培养起为自己生活中出现的任何困难负责的习惯。当出现问题的时候，你去采取行动、去做任何可以做的事情。

如果家人发生了什么事情，接下来的问题就是：我应当为这个或者那个负责，我应该采取什么行动，然后就去采取行动。因为每次你只能想一件事情，所以当采取任何一种行动的时候，你就会立即忘却所有的消极情绪，因为你无法在行动的同时仍然消极地去思考问题——这就是为什么忧虑的最佳疗法就是持续的朝着你的目标行动，消除任何情绪的最佳方法就是承担责任，然后让自己忙起来。

西奥多·罗斯福说过一句话，他说：无论身处何境，倾你所有尽所能承担责任并采取行动，积极情绪就会替代消极情绪，如果能摆脱消极情绪，你就会变成一个完全积极的人。

如果一遍又一遍地重复这个过程，很快你就成为一个随时随地都感到快乐的人：你不再有任何的消极情绪，也不再对别人生气——你不生气不意味着你同意或者赞许他的行为，你只是不生气而已，你仍然会把自己的不同观点表达出来，但那不是火气十足——这就是关键。承担责任，这就是完全掌控发展自我人格、改善自我认知，提升自尊和自信的转折点。

我们今天播音的重点呢，就是摆脱负面情绪的思维模式就是“我有责任”的思维模式。