4个瑜伽球动作，在家也能练出马甲线，不要错过

小姐姐们是不是也在羡慕属于别人的马甲线呢

那就跟着小简一起来学习吧

gogogo

别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了

试试用瑜伽球

这个能帮助你更大感受到腹肌的训练

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4组x20次

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4组x15次

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4组x15次

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4组x20次

不要只是为了做而做

放慢节奏

记着这一点

在腹肌卷缩用力的时候

用力吐气，是用力吐气

能获得更大的效果哦

一起来试试吧

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