我们内在冰山的最浅层，情绪。情绪它是我们的一种内心主观感受，它会促使我们启动咱们的沟通姿态，也就是四种应对模式。情绪是我们身体的一部分，每个人都有很多类型的情绪，可以把情绪分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪有开心，兴奋，惊喜，愉快，幸福，爱，放松，平静亲密……这些都是让我们感觉到舒服的情绪。
这些让我们开心的情绪，它是可以滋养到我们的生命力的，让我们感到爱和被爱，感受到与这个世界有美好的链接。而生命力，它会回过来促进和支持我们的行为，让我们身上发生一些美好的改变。
所以，你如果愿意为自己的情绪和感受负责，第一步就是想办法让你的感受变得舒服起来，做一些自己开心的事儿、喜欢的事儿、喜欢运动就去跑步，喜欢养花就买点花草，喜欢喝咖啡就给自已泡上一杯咖啡。
我们每个人在自己热爱的事情上，能焕发生命力，得到滋养。
我们如果想跟一个人快速建立关系，那就可以去沟通一些让他感受到开心的话题，让他体验一些积极情绪。让对话进入一个向上的框架。
明天学习消极情绪。
