第159天分享2021.3.3
今天做了一个地面咨询。开始有些紧张的，但是随后就紧贴着来访者，而且没有去改变她的目标设定，只是不断帮助她澄清。虽然过程自己感觉可以更好，但我对自己还是接纳度很高的！疑惑也有许多。实际来访者与同伴练习相比确实难度增大。练习与学习是个极具需要的过程。具体过程和疑惑有待梳理。
今晚破纪录啦！今晚忙完赶紧赶回家参加运动项目！今晚快走改跑步！以前跑七公里至十公里。都说身体不会忘记！但是近两年怎么也跑不动，最多能跑一公里至三公里，三公里已是奢望！
今晚跑步前总结我的跑步规律。跑到一公里时总感觉是最难受的时候，以前也是一样，那时调动身体运动细胞，调整呼吸，心肺开始加速运作，也许心理还有一些抵抗，都在适应之中，一公里好似我的适应期。
再看以前成功经验！只要跑过1.5公里，身体逐渐适应，心理随身体摆动，逐渐放松抵抗，两公里一过，开始适应期。三至四公里时，渐入佳境，全身放松，脚步轻盈！五公里时经常需要补水。补水后需要半公里适应期。六至七公里再次渐入佳境。七至十公里需要耐力与信念的支撑！
今晚，凭借经验总结与成功经验的支撑下，信心倍增。果然，三公里时渐入佳境，异常轻松！五公里时需要补水。六公里时要再度适应第二个高峰的来临！
潜意识都为你做了安排！哪个时刻，你领悟到了什么，就是把压箱底的东西翻出来用了！看似你推翻了自己建构的围墙，但还是落入了潜意识建立的围墙，比如为什么五公里就一定要补水啊……！
这些围墙只能不断翻过去！知足常乐！
