大凡人都知道养形，不知道养神，只知道爱惜身体，不知道爱惜精神。不知道形体是运载精神的车子，精神离去了，人就会立即死亡，正如车子坏了，马就不受羁绊的跑掉了。
洗心革面，人们往往只在意面而忽略了前面的心。世人多不高寿，都是由于自己不爱惜身体，不节制愤怒，好胜心强而又过分思虑，追求名利财物，就好像把毒箭集中起来攻击精神，这样对内损伤骨髓，对外则消耗筋肉，以致血气枯槁，经络阻塞，里外空虚，招致各种疾病。疾病一旦发生了，也就再也不能支撑了，这是因为正气日渐衰退，邪气逐日加剧的结果。
《太上日用经》说：吃饭后，应闭口端坐，心不能起邪念，把世间的一切事都忘掉，存神定意，眼不视物，耳不听声，平心静气，调息内守，使呼吸自由自在，如若有若无一般。这样就能使心火下降，肾水上升，口中生津，灵性真神附体，就能长生，与天同寿。
