第一次知道刮痧，还是本世纪初在美国生活的时候看了一场中国拍的电影《刮痧》，是梁家辉和蒋雯丽演的。后来还一直被老美同事追问知不知道怎么刮痧，我每次都得不好意思地告诉人家，我也是第一次听说"刮痧"这个词，以前从来没有试过，也不知道有没有疗效。呵呵，现在想起来，我们真是够笨的，老祖宗传给我们的宝贝，都被我们当废物垃圾丢掉了。
再次认识刮痧，是三年前，中医老太太给我治疗高血压的时候。她在我的颈椎和后背刮痧，一边刮一边说，通过刮痧，她可以诊断我的问题在哪里，有针对性地进行治疗。通过刮痧出痧的部位和颜色，她可以判断我的哪些脏器有问题，是阴虚还是阳虚，是需要泻气还是补气，后续她会针对性地给我施针开汤药方子。
刮痧刮出来的痧，其实是身体内的垃圾，堵塞在身体表面的毛细血管里面，刮痧挤压毛细血管，促进了垃圾游离出来，身体再把这些垃圾代谢掉。堵塞清除了，气血流通好了，血压也就会降下来。在颈椎后背和两臂刮痧的方法，对颈椎病引起的高血压非常有效，尤其是高血压初期，还没有开始吃降压药的时候，通常刮痧第二天血压会降20mmHg。对因为肾病和其他疾病引起的高血压效果不一定太好。老太太给我刮痧的同时，有时也会给我刺血拔罐，她说是因为局部瘀血太严重，身体自身代谢效果太差，刺血拔罐可以把瘀血直接清除掉。但是，如果本身气血很虚弱，就不能刺血拔罐了，拔罐很消耗气血，这时候老太太会先让我喝几天汤药，补补气血，过段时间再刺血拔罐。
刮痧在《黄帝内经》里面，被称为"中医六法"之一，和"毒药"，也就是中药并列，已经有2500多年的历史。刮痧的手法有一定的讲究，但是并不难学。如果要效果好，最好掌握一些经络知识。顺着经络走向刮痧拔罐效果更最好，。
治疗感冒的经典刮痧部位有后脖子上的"大椎穴"，"风池穴"，肩膀上的"肩井穴"，背部的膀胱经，如果有流鼻涕，浑身酸疼的现象，也可以刮两臂的大肠经，三焦经，肺经。
治疗牙痛，尤其是口腔两边的下槽牙痛，是大肠有火气，可以从脖子段的大肠经沿线开始刮，一直刮到手臂上的大肠经，大肠经的"曲池穴"要重刮。上槽牙痛，是胃火大，在脖子的胃经沿线刮痧，重重按摩小腿的"足三里"穴位，能够艾灸足三里更好。牙痛是身体发出的信号，是告诉我们我们的脏器有问题了，脏器的气血不顺畅了。千万不要随便拔牙，随意进行根管治疗(烧神经)，这样我们就是把自己身体的哨兵给拔了，帮助了自己身体的"敌人"(各种邪气)。
刮痧不难，每个人都可以在家里做。建议可以买个经络图，对照经络图顺着经络走向学习刮痧。学会刮痧是"小兵立大功"，很多日常的不适通过刮痧就可以化解了。求医不如求己，健康养生还是要从日常开始。
(后续陆续会介绍艾灸，针灸等中医外治手法以及我对中医理论的感悟)
