坚持星球行书会阅读实战营
时间：2021年11月15日
姓名：燕霞
目标:《精力管理》第1-2章
自测（每项2分满分10分）
坚持早起✔： 2分
读30分钟✔： 2分
技术练习✔： 1分
读以致用✔： 1分
赋能班级✔： 2分
（今日自测总得分：8）
干货分享（不低于30字）
管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。它包括四大方面:体能、思维、情感、意志。
领导者正是团体精力的统筹人。他们首先要具备个人精力管理技巧，然后才能调动、集中、投入和维持团队的集体精力。
全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。
1.全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源:体能、情感，思维和意志。
2.因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
3.为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
4.积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
确保改变持久需要完成三个步骤:明确目标，正式现实，付诸行动。
感悟:这本书真是及时雨，帮我解决近阶段的困惑。最近由于晚睡，连续几个晚上12点多睡觉，白天心神不宁，精神恍惚，这样的状态，有再多时间也没有用，所以时间不等于精力说得太对了。在坚持星球已拿到了认证演讲教练的结果，但未来怎么规划，怎么走下去，又是比较迷茫的，这就是黑金会员的尴尬。近一年女儿上初三，最重要是要好好照顾孩子，做她强力的后盾，助力她中考顺利考上理想高中。所以进一年，在行书会坚持阅读是重点，在线上训练营持续浸泡做点评导师，提升点评能力，同时重新学习演说说服力线上课程，每周保证录两个视频发抖音和视频号。每天除了上班时间，业余时间就先完成星球上需要学习的内容。
