你是否在成长的过程中，受到来自外界或者家庭的太多批评、打击和挫折，从而导致你失去信心和勇气，渐渐养成了懦弱、自卑、害怕承担责任、不思进取的性格。
你是否在追求目标的时候，因为遭遇挫折屡屡，就降低自己的目标预期，甚至失去实继续追求目标勇气，不敢再拼搏。
你是否总是思维定式的认为，我天生没有体育细胞、我数学没有天赋、我某某能力不行无法做到某事等。
以上的想法都是“自我设限”，“自我设限”是一件悲哀的事情。
害怕失败会导致失败。要想获得成功，就要打破自我设限的心理高度。心有多大，舞台就有多大，只要你有成功的信心，你就能找到施展才华的舞台。
有一个叫跳蚤效应的生物实验。
一直普通的跳蚤，它能从地面上跳起一米多高。生物学家往一米高玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤轻易地就跳出来了。然后再把这个一米高的玻璃杯加上盖子，结果一次次跳起，一次次被撞。最后，这只跳蚤变得聪明起来，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。一段时间后拿掉盖子就会发现，虽然跳蚤继续在跳，但已经不能跳到一米以上了，也没有跳出玻璃杯，直至结束生命都是如此。
为什么呢？跳蚤已经调节了自己跳的高度，而且适应了这种情况，不再改变。跳蚤变成并非自身已失去跳跃能力，而是由于一次次受挫后学乖了，习惯了，麻木了。不但跳蚤如此，人也一样，有什么样的目标就有什么样的人生。
很多人不敢追求成功，不是追求不到成功，而是因为他们的心理已经默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己：成功是不可能的，这个是没办法做到的。因此，“心理高度”是人无法取得成功的根本原因之一。
有一句话叫"心有多大，舞台就有多大"，如果你没有追求成功的野心，肯定无法取得巨大成就。
因此，要将成功的信念注入血液中。“我努力我一定成功！”“我是最棒的，我能行！”
如何才能避免跳蚤效应，实现人生突破呢？
1.不给自己人生设限，敢于突破。
人不敢追求更高的目标，很多时候不是能力不行，而是自己给自己设定了一个“高度”,这个高度成为了自己的限制，思维定式的认为自己能力如此，所以要先突破自己。
2.立一个明确的能实现的目标。
有了一个明确的目标，才有前进的方向。目标不能太高，也不能太低，目标太高，怎么努力都达不到，就会失去动力，目标太低，实现起来太容易，就不能成长，产生惰性，最好的目标是垫起脚尖能够得到，也就是你需要付出一些努力，需要使使劲儿才可以完成。
