最近一段时间找我的小伙伴不少，有的是来问我关于抑郁，有的是找我倾诉，有的是寻求方法。想来想去，还是出一篇小文统一说说这个事情。我脾气不好哦，不是专业人士，所以接受指点，不接受指指点点！

关于抑郁

      我所理解的抑郁的确是一种病，像感冒发烧拉肚子一样的病，一种正常的生理疾病，不要自卑，有病咱们就治病对吧，没关系！我知道的抑郁从治疗进程看，可以分成急性发作期、治疗期、巩固期、康复期；从程度看的话，可以分成轻度、中度和重度。不要轻易的认为自己心情不好就是抑郁，千万不要跟风，进医院给我检查（敲黑板）！

关于就医

      当发现自己不对的时候（这里的不对是指：情绪时常低落、不想做任何事、对任何事失去兴趣信心、甚至有轻生念头），我觉得这个时候就应该去医院就医了，条件允许的话可以挂专家号，确诊结果很重要。                前期一定要去正规大医院进行检查，每次检查完自己的数据都要保存好。后期的话我个人认为可以找那种特意的心理工作室私人的医生比较好，因为在那个环境下没有医院的那种压抑感或者官方感，多一些人情味。

      一定要相信医生！这个非常重要！！前期你可以选择试试不同的医生，但是后面最好确定下来一个医生，因为他足够了解你，你的资料他也都掌握，这个很利于治疗。

      远离一系列检查谈话后，只说句：想开点的医生！我不管你在哪里的看的医生，宝贝们一定要远离拿钱不干事的医生好吗??好的医生会给你每次做完检查后跟你聊，站在你的角度告诉你 你能接受的解决办法，再会为你想几个不同的方案供你选择。

    我的医生也是找了一年过后才固定下来的，所以找一个合适的医生可能会消耗很多的时间和金钱，但是不要放弃，一定要会有的！

关于服药

      “是药三分毒”这个道理大家都知道的。但是，有必要的时候要乖乖吃药。如果你的医生在跟你磨合好了过后给你开了药，听话，是为了你好。我不建议自己自行去医院开处方药，如果睡不着的话可以买褪黑素，正品副作用很小！

关于自我

      我不知道你是因为什么事情、情绪患上这个病，但是一定要直面这个事情，直面自我。当有一个真实的对象在支持着理解着自己的时候，我们便更有勇气去学习各种各样让自己生活得更好一点的方法。

    心理咨询和药物可以提供给我们一个缓冲的作用，让我们有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。我们能做的改变，就一点一点去做，得自己做，这些事情，只有自己做才能够做得最好。

关于费用

    看医生肯定是要花钱的，如果自己没有足够的经济条件一定要告诉家里的人，我知道大多数情况下的父母或者家人都不会理解（除了我爷爷，我家里人也都不知道），这个时候就需要自己坚定治疗的决心了，虽然很难，但是自己做自己的医生也是可以的，加油！

    我这里大概说一下我知道的一个费用情况，重庆地区私人医生的话是按小时收费的（好像其他地方也是），我找的是稍微好一点医生，费用在：250–300/小时。当然了，医生越好，费用越高！但是我觉得大家都是普通家庭，没太大的必要去挂那种千把块钱的专家。因为比起价格高低，一个理解你的医生更为重要！条件允许的话，你也可以！

    我想说

      我们不表达抑郁的情绪更多情况下是不想把这些不好的负能量带给其他人，每个人都有两面性或者多面性。不了解他人的话，不要恶意对他人进行语言攻击，这会让人很难过，往往压死骆驼的不是最后一根稻草。

    所以宝贝们要远离那些（“跟风狗”“耶，连死都不怕唆”“真不知道他一天在难过啥”“哇我跟你一样丧诶”……）热嘲冷讽的bb精，只有心里十分苦的人，说话才会又酸又臭。

    温柔对待每个人，不求感同身受，只希望将心比心。

    暂时能想到的只有这些了，写这篇文章不是向大家索取同情，而是为了帮助那些正在徘徊中的小伙伴们，有需要的话可以参考一下。推荐大家一部暖心电影《我的丈夫得了抑郁症》，可以看看的。

      如果是我的老朋友看到这里来，不要惊讶也不要来问我，不用来私信我，我现在也挺好的，可能一度那个开心快乐的张青儿会让你们失望咯。没关系并不影响我依然爱你们，我快好了！

      一切都会好起来。