如何增加好的习惯，并且让它成为我们的第二天性？兴趣就是最好的老师，并且能让你持之以恒做下去。
刚开始培训一个好习惯，是最不容易的，常常会被其他事情引诱，而放弃。又捡起来，又中途放弃，如此反复，循序渐进地进行着，你会发现效果越来越好，它呈现的趋势就想一条M的线条，一直向上走，中间有停止下降的时候，但整体趋势是越来越好的。
如果你在做着某件事，此时大脑表示不喜欢，抗拒的时候，就先停下来，等下或者明天再做。在没有抗拒情绪的时候，你会慢慢找到这件事的乐趣，并能持之以恒，你就会喜欢上它，那么这时候增加多一个好习惯，就会变得很容易，并且让它成为你的第二天性。由坚持做着，到惯性机械地做着，最后形成自发行为。
