这两年流行一个词叫做“断舍离”，之前我的理解是“扔扔扔”，尽量克制精简。但是最近听《超级个体》的课程里讲到断舍离，原来还有这么多讲究。
今天就和大家分享关于断舍离的三个问题：什么是断舍离，怎么断舍离以及如何通过手账这个工具来实现断舍离。通过这篇文章你会重新审视自己的生活和工作，加深对自己的了解。文章也给出了好几种断舍离的实操方法和工具供您参考。另外，文末有福利。
一、什么是断舍离，为什么要断舍离？
和手账一样，断舍离也是从日本流传过来的说法，多用于家居整理。
断：不需要的东西不买。
舍：处理掉不用的东西。
离：远离物质诱惑，放弃对物质的执念，关注内心。
断舍离的意义就是通过这些选择和舍弃的过程，让注意力集中到自己身上，集中到现在，此时此刻，不留恋过去也不为未来恐惧。
什么样的人适合断舍离？
每次搬家的时候你是不是经常看着满屋子的物品感叹怎么买这么多东西？衣柜里的衣服琳琅满目但是每到要换衣服的时候却总是找不到合适的？买了厚厚的书本，屯了各种各样的课程却很少仔细认认真真消化？你的生活总是围着各种物品转而很少考虑自己真正需要的是什么？
在尝试断舍离的过程中你会逐渐发现对现在的你来说，最重要最珍贵的是什么。通过断舍离你也可以知道你是一个什么样的人，是喜欢恋旧还是比较焦虑。
举个栗子，我之前总是留着一些以前的课本还有日记本，没事就喜欢翻翻，搬家的时候也经常不怕重都拿着不舍得扔，现在想想，那时候的我是一个极度恋旧，活在过去的人，这样的人多半比较恋旧放不下或者是现在过的不如意，所以总是喜欢通过回忆过去来寻找一些心理安慰。
后来我渐渐走出了这个执念，不再抱着过去不放，但是又有一些新的问题出现了。让我开始去清理东西的时候，我会舍不得扔，总觉得这个东西将来还有用。比如说一件紧身裤，我穿紧身裤腿非常不舒服，但是我又舍不得扔，万一以后有什么场合需要了怎么办？这样我又有一个理由把这个紧身裤留下来。如果你也有这样的想法，就说明你也是一个对未知的将来感到焦虑的高焦虑人群。
看看你现有的东西，是为了回忆过去的多还是为了以后万一会有用的想法多？要决心断舍离，就是要从这种执念中走出来，想想这件东西对现在的我有没有用，如果无关痛痒，就一件件丢掉。在丢弃的过程中你会找到对你来说最珍贵的是什么。
丢掉不合适的衣服，没有用处的物品，不该留恋的感情，更坦然地面对将来，渐渐活出自己喜欢的模样。
二、怎么断舍离
这里，我们从2个方面来说，一个是生活一个是工作。
1）生活
生活中有哪些东西需要断舍离，看看你的家就知道了。如果你觉得东西太多而实际使用的过少，那多半是需要清理了。
根据二八法则，生活中80%的精力会花费在少数20%的事物上。于是虽然有很多双鞋，但是长穿的只有那几双，其他的你觉得某种特定场合下能穿的多数就永远躺在了鞋柜里。已经过期的口红，永远都不会用的睫毛夹，已经过时的衣服，不如都处理了吧。
在整理这些生活物件中，时时问自己：这件东西对我有用吗？我现在用的上吗？我经常用吗？我以后会用吗？如果答案是否定的，那么久果断舍弃吧。
如何处理这些不再需要的物品？有三个方法：
①送给需要的人。给需要的朋友或者捐赠出去。你不需要或许别人还需要呢？如果是送给朋友，当你想起来的时候还能去看看 ，也不失是一个好方法。
②卖掉。如果是自己一时冲动买了不该买的没用的东西，弃之可惜，也可以去网上二手平台卖掉，还能赚个零花钱也不会肉疼。
③扔掉。完全没有价值也不会用的。果断丢掉吧。
当你保持整个房间的整洁，物品有序摆放，少而精的时候，整个人也像做了一个心理spa，干净清爽，心情也会变得好起来。而且也大大节省了寻找物品和做选择的时间。
2）工作
对工作来说，没有那么严重，主要是在整理和舍弃，从而提升效率。
经常看见很多人的桌子上文件堆得像个垃圾场，需要找支笔的时候都找不到。特别是做销售的朋友，名片摆了一桌子想要找支笔都找不到。从工作层面来说，我觉得断舍离需要从以下几个方面入手。
1.办公桌面
归类：不要再让桌面的文件堆得像座小山，不仅不方便自己也给同事留下不好的印象。腾出几个小时空闲时间，把文件和物品分类。将待办、已办和无用文件做个整理，将不同的资料分门别类，下次需要的时候是不是很容易找到，是不是能节省时间？
扔掉：没用的物件和文件，果断扔掉。重复物品留下一个即可。保持桌面干净整洁。工作是不是会更有效率？
2.电脑桌面
办公桌面是有形的。但是我们平时工作都是通过电脑，管理好电脑桌面也能让你的工作更有效率。
经常看到一些人的桌面满满全部都是文档，让人眼花缭乱，想找个文件都难。桌面文件如何归类？和上面的一样，需要分类规整。
根据时间分类：根据月份将每个月份的工作整理到一起，这样你做工作总结的时候找资料就更加方便。
根据性质分类：有些人工作会以项目区分或者按照内容区分，分类的前提是帮助你更好回忆和查找。
重要常用资料单独分类：常用的资料，重要资料单独列出来，用的时候直接打开就好。
没用的或者过期的文件资料，单独列在一个文件夹，每一个月清理一次即可。ps：工作和生活不一样，有些资料需要留底，所以重点在整理，确保万无一失的情况下再做舍弃。
三、如何通过手账进行断舍离？
计划再好如果没有落实到执行层面，那么也不会带来任何改变。而手账就是督促你执行的工具，写下来，放在心上，去执行，你要的改变才会发生。
1）落实在每日、每月计划中去
根据目前的情况列个计划，准备什么时候审视自己，进行断舍离？
下面的建议你可以参考：
衣服鞋子三个月一整理（换季的时候），书籍半年一整理（已经看的，没看的，不再需要的……），生活杂物一个月一整理或者按照周，根据个人实际情况。
办公桌面每天整理，电脑桌面每天整理，每周整理，每个月花1-2个小时，根据工作实际进度整体进行合并归类。
划分好时间之后，你就可以把这些安排放进手账里，安排在某一天的行程中并且写下来，去执行。在执行过程中记得留意自己的心理变化，有些东西为什么买？有些为什么不舍得扔？这些也都能帮你更好的了解自己。
2）写购物日记，告别剁手和买买买停不下来
还有一个让你时刻保持断舍离的状态就是写购物日记。写购物日记的目的不是为了舍，而是为了断和离。
①提前规划
想买东西的时候把要买的写下来，包括要买什么东西，准备花多少钱。严守这个底线就能防止你在买东西的时候被打折和导购忽悠忘记了初衷买了很多不需要的东西，还要花时间去舍。
买之前写好准备花多少，买之后也要写下来，多次对比之后你能更好了解自己的购物习惯，也让你知道钱到底花在了哪里。
②分析购物心理
在买了某件东西之后，你是开心还是后悔？是觉得值得还是觉得浪费？时常进行这样的反思能让你知道哪些东西该买，哪些不该买，哪些让你得到一时之快而哪些让你保持长久的愉悦。反思之后就去调整自己的行动。
此外，有时候我们会进行“压力型购物”，我们买的东西实际上是自己的心理投射。比如你买了电脑等电子产品，很可能是希望自己工作更出色，变得更优秀。你想买枕头寝具是因为你想要更健康，而买过多服饰则是希望自己外表更吸引人，获得更多人注目。学会进行这样的分析也能帮你更好了解自己，抛开买的物品去关注自己的内心，是不是还有其他的方法能帮助你达成这样的心理愿想？不停买买买只是表象，要学会分析深层次的原因，寻找替代的根本解决方法，才能更好地自我成长。这也是我们开头说的，把注意力集中在自己身上而不是投入更多精力在拥有更多的物品。
这个时代，克制是美德，东西越少，干扰越小，不因为对物质的欲望而迷失了自己，把关注点聚焦在自己身上，关注内心需要，通过断舍离开克服心理焦虑是一件很有成就感的事情，你会发现自己不是被欲望带着走，而是拥有了自己的主导权。
福利:
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