大家好，我用三个标签来介绍一下自己。
1.我是一名三岁多孩子的宝妈，是时间管理的践行者。也是我们平台的第四期学员。2是一位有12年教龄的中学英语老师。3.我考了婚姻咨询师，是中国服装疗愈研究院的区院长，我喜欢写作，目前写了42万多字。
初次来我们平台，是因为我的好朋友杨❤️的介绍，纯粹是出于给她给面子。但后来发现给她面子就是给自己机会。还发现来我们组收获了很多朋友，还有跟我同频的和有共同经历的。
来到我们平台这几周的学习，我开始在老师的带领下，从无知无觉到后知后觉，再到现在的当知当觉。
我有一个惊喜的发现，自己三十来年感觉都是一个受害者的角色，我总发现别人给我带来很多伤害，我超级敏感，很在意别人对我的看法和言语评价。总是委屈，愤怒，不快乐充斥着我的心。我在柳教练的带领下学到了两点，第一，给自己做的事情打分，叙述心路历程，然后回看自己做的那些事情有效，那些事情无效。第二，焦点对外，这样就不会受伤。
给自己打分的好处是可以经常反思自己所做。两千多年前的古希腊哲学家苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。我因为要反思，就完成了四十多万字的简书写作。我因为记录，随时记下了很多生活中发生的事情，那么就很容易在教练的带领下因着不同的事情，发现自己多年里受了很多伤，回头看都归结于一个原因。焦点对准自己，不顾及别人的出发点和感受。容易掉在自己的情绪里出不来。教练教我要焦点对外。我是第一次听这样一个词。
16年前我上大一，暑假带家教的时候与一个女孩一起，我们两个都骑自行车。她每次回来都喊我，让我下来帮忙。我就出去帮她抬自行车，从一楼到二楼。我每次回来的时候，她问要不要她帮我。我语气有点硬的告诉她，不用了，可是我心里很不开心，明明知道我一个人提自行车很困难，我还天天帮你。你下来帮我就可以了，那么多假惺惺的话语，说了有什么用呢？
再对应到16年后，我这次外出学习，那个老师带队。她说让我喝水不要出声音。我想可能那么不礼貌，就接受了，以后尽量喝水别出声音。可是，正当我这么接受了没过十分钟，她自己坐在床上放屁，还声音很大。我装作没听见，可是我心里很不舒服，你不是说喝水都不让出声音，再看看你自己。所以她后来在上火车前给我葡萄我说我不要。我买了香蕉，她说给她给几个香蕉，我就把我买的多的给她，少的给我留着。心里很不痛快，我还是啥都没说。
当我跟教练分享这些生活中的小事时，我觉察到我身边发生的事情虽然不同，但我的应对模式是一样的。我还想着教练可能会和我一起指责别人的不是，然后来安慰我。结果教练说我都是把焦点对准了自己，也就是对自己不自信，焦虑，对别人有评判有要求。我们自己是一切的根源。
当我们把焦点对外，考虑到别人的出发点，站在别人的角度上，就会发现一切都是最好的安排。
与他一对一的交流，改变了我自己看问题的角度，改变我的心智模式，提高情商，知道生气是自己没办法，无能，低情商不能解决问题，还容易出现受害者心理。
感谢老师的带领，在分享中看见自己委屈的过去，也是在分享中收获未来更美好的自己。再次感谢柳教练，如果没有他的点拨，我继续活在自己的认知世界里。正是因为他，我的格局拔高了很多。希望第五期的小伙伴们有更多收获。
