三年前上了大学的我160的身高55kg，刚开始军训，大家都穿着一样的衣服一样肥大的裤子也不大能看出来胖瘦。可是两周军训结束了 我们穿上了自己的衣服 看见那些细胳膊细腿的女生突然发现自己是那么的胖在人群里是那么的格格不入。 回到宿舍我立马把开学前买的新超短裤压在了柜子最低层 开始了我的减肥之路。
第一个阶段：盲目跟风
大一的学生对什么都是充满好奇的 也是最有力量最有冲劲的。开始减肥的时候在百度 在知乎 搜能够快速减肥的方法。像什么三天苹果减肥法 黄瓜减肥法 二十一天什么的我样样的试过而且乐此不疲一个接一个的试 效果当然是有的 可是整个人都不好了 。面色发黄 脱发 浑身无力 上下楼梯打个水都走不动.我们住四楼 而我提一壶水要歇五六次。更不要提上课了 注意力一点点都不能集中。现在想想那时的我对自己是多么狠啊! 一直让自己亲爱的胃处于饥饿状态 ，看着室友想吃什么吃什么 虽然饿的头晕眼花但是为了第二天起来秤上的数字能再少一点 还是强忍着说加油。经过那一段时间的折腾 瘦了6斤。元旦一回家没有控制住自己三天全部吃回来 而且是狠吃猛吃 胃好像永远也满足不了 真的是吃到吐 那时候脑子里全然忘了减肥的事 加上过年的胡吃海喝还胖了几斤。
第二阶段：运动加不注意饮食
这个时候开始注意运动了，大学时候时间是最多的 在网上查到跑步的可以减肥 于是早晨自己一个人在校园一圈又一圈跑个四十多分钟。可是半年过去了 只是回到了55kg，再也下不去了。现在回想起来主要原因还是饮食不注意，跑完步去食堂 包子油条照常吃 中午一大碗刀削面有时候加一个大白馒头 室友看到都惊呆了 食量好的简直了。
第三阶段：运动加饮食控制
新的学期又开始了 可是对减肥我还是在执着的追求着。这样阶段开始尝试夜跑 饮食上 早上：燕麦粥+鸡蛋+一份小菜半个馒头 中午：米饭+全素三个菜 晚上：水果一个 这样一学期下来瘦了5kg 开心到飞起 平时不吃零食什么的 饼干最多也是五块儿以下 出去吃饭注意荤素搭配 在家喜欢吃粗粮 土豆红薯这些的 可能因为基数小 体重一直在99 100之间 偶尔一次暴饮暴食过几天会恢复过来。
写在最后 其实减肥真的很简单 经过这么长时间的慢慢摸索 我发现还是那永恒不变的六字真言：管住嘴迈开腿。在平时吃饭注意吃饭前喝一小杯水 吃饭细嚼慢咽 至少二十分钟 吃完一定一定要站半个小时 或者慢慢走走 每周四五天运动每次四十分钟左右 白天多喝水 早起早睡 就好啦
