很多朋友都戏称我为养生女孩，可是直到这个学期我选修了一门真正的养生课，我才意识到我离真正的养生还差了十万八千里。养生就在生活的方方面面之中。
常见误区：
经常喝水却总是会感觉可，一喝水就上厕所是肾虚？
❌并不是肾虚哦，是因为喝的水没有被吸收，肾快速将水排出。很多朋友不吸收的原因是水温太低，无论冬夏都应该喝温水。保温杯拿起来吧️！
大鱼大肉就是吃得很好？
❌其实每日蔬果类的摄入应该多于肉类哦。并且红肉如牛羊的营养价值不如鱼类等白肉哦。
膳食宝塔—下面一层的摄入应该多于上一层
素食主义是最好的饮食？
❌均衡的饮食才是健康的最好的饮食。并且没有营养师和医生指导下的素食真是会危害身体️️。
吃米饭就已经满足谷物摄入需求？
❌我们现在吃的大米因为精细化加工已经流失了大量的营养，最好是在米饭中加入其他五谷杂粮，比如紫米黑米一起吃哦。
五谷杂粮
并且从青少年时期开始，谷物的摄入量就应该增加了哦！
让我们破除这些误区，一起养生吧！
