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阅读书本：零秒思考
阅读目的：了解零秒思考的方法
阅读方法：泛读
这是一本读来很轻松且很薄的书，所讲的零秒思考的方法其实也非常的简单，即将每一个想法都用1张横放的Ａ4纸在一分钟以内随时快速记录下来，每页4-6行，每天写10张。方法虽简单，但如作者所言，能坚持三两天的人都不多。是啊，在如今差不多都电子化的时代，有谁还会这样随时将思考的东西记在纸上呢？更何况每天十页，坚持个十天也有一百页了，这是极大的不节能啊。想想有点恐惧，呵呵，说实在的，对于是否采用这种方法还真是信心不足啊。
但是既然是别人经过几十年实践出来的方法肯定也有它的可取之处，昨天试着写了十页后得出的结论是，虽可能不会坚持，但确实能引发对问题的思考，作者虽然强调不要长时间思考，随时想到随时记下来，并且记下最初的头脑自然流淌出来的想法，但遇到写不出来的时候也能迫使自己去查找相关的资料。但如果想到什么就记下来，感觉又比较分散而不够聚焦。所以，所有的方法也只是方法，更重要的是在于自己的实践从而�摸索出一套适合自己的最好用的方法吧。
另外作者说还可以将所有的烦恼以及各种情绪通过这种方式表达宣泄出来，倒也不失为一种释放压力转换情绪的好方法，也可以尝试一下。最起码可以做到时时对自己的思想和各种情绪保持一种觉察，让自己更专注于当下吧。
附：做完笔记对于困惑和莲姐探讨了一下，这是她非常喜欢的方式，所以一直用。从她这里获得一点动力，也希望能坚持实践一段时间。
因为方法很简单，就不摘抄笔记了，只引用几个示例吧。
标题写法
标题示例
笔记示例
