1.记录了30天感恩日记，从最初感恩身边的人、物、事，到近日发现感恩自己的次数比较多。这是找到自我了，感谢自己的发现。
2.今天终于明白正念这个词的意思，正念就是你做这件事时专注投入，洗碗时就只洗碗，喝茶时就细细品味茶，情绪不被其他事情影响。今天去妈妈那陪宝宝时，我就只想着陪宝宝玩好，不再为家里还有一堆衣服没洗而纠结。感谢自己，正念下就是真实的自己，真实的体验生活。
3.感谢朋友晚上帮我带果玩，让我有时间去上瑜伽课。
4.感谢晚上瑜伽课大汗淋漓的感觉，老师说进出体式要保证稳定的呼吸。呼吸稳了身体就稳了。心安了，身体也安了。
5.闲暇时，我会去弹尤克里里，感觉自己又进步一点了。感谢自己又找到新的兴趣。
