最近从外界吸收了一些关于情感的意见：
奇葩说中讨论，频繁被渣，是不是我的错。尽管没有被频繁渣过，但是确实也同样被感情问题困扰，不开心却不甘心就这样放手，甚至内心深处害怕，放手后的自己会比现在更糟糕。
我对ld说的一段话印象比较深刻，大意是：工作烦恼时就想想感情，好好谈场恋爱，恋爱不顺利，那就好好工作。听着很有道理，细想觉得荒谬，再一想，他的意思无非是告诉我们：人生的支点可以有很多，不是一定要在一点上获得一种成就。
这和我最近在fd上听到的一本书《思维的囚徒》中的一个观点相似：书中鼓励我们去寻找有意义的目标，去发现生命瞬间的意义，而这种意义深藏在每个人内心的深处，它由个人建构的，不局限在金钱和权利中，而更多在对自我的超越中。我理解起来就是，你所能看到的那些成功，不该是你的终极目标，人要追求心灵的充裕，才能建立起自己的自尊，才能生活地更快乐。
很巧，《解压全书：压力管理》这本书也是我最近在fd上听的一本书，这本书中有一些关于”自尊”的讨论。这本书从压力的来源、压力的坏处、影响压力的因素、管理压力的方法这些方面，告诉人们正确对待压力的方法。而较低的自尊水平正是导致压力的主要原因。作者使用“认知疗法”来解决自尊水平低这个问题。
认知疗法是指应用心理学中的情绪ABC理论进行心理治疗的一种手段。ABC理论认为，人的情绪并不受事件或事实本身的影响，而是受到情绪主人对事件或事实的看法的影响，这种看法就是一种认知。那么顾名思义，认知疗法就是先改变对事件/事实的看法，然后改变对事件/事实的情绪。
举个简单的例子，如果你觉得自己很穷，没有房子，这时候想让自己从这种穷困的不良情绪（现实中表现为压力）中解脱，你要做的不是拼命赚钱买房，而是想清楚为什么对你来说，一定要有个房子，没有房子不能获得快乐吗？拥有房子之后就一定有快乐吗？除了房子是不是还能有别的快乐是被我忽视了的？我真正的快乐只能来自与房子吗？通过这样一波操作，人们的其它欲望通常能够被唤醒，所以没有房子的这种穷困被不攻自破。
因此，认知疗法也就解决了自尊水品低的问题。其实，这本书就是告诉人们，自尊这种体验，不仅仅来自于金钱和权利，这也与《思维的囚徒》这本书的观点吻合。
回到开头我所说的，我把最近的这些摄入统称为“情感话题”，因为说到底，会拥有这些烦恼的人，大概都是温饱以上的人群，产生了生物学意义的身体上的需要之外的其它需要。而我认为这些需要都是情绪的。套用马斯洛的需求理论，如何才是安全的，如何才是社交正常的，如何才是被尊重的，如何才是自我的，这些都取决于你自己的情绪，你的认知，甚至说有点唯心的。这个唯心的过程一定会被外界已经存在的一些内容所影响，那么这些书籍想要告诉你的，就是拥抱自己的内心，从自我那个层次出发去思考问题，再从生理、安全等的需要，一层层去实现你的自我。这是件不容易的事情，是件可能失败的事情，也是唯一可能成功的事情。未经审视的人生是不值得过的，没审视过自己的内心，又怎样能实现自我的成功呢？
