大家好，首先自我介绍一下，我是一个带着11岁孩子的单亲妈妈，以为自己的身体不好有机会学习了瑜伽，让我认知到作为女人更应该好好了解和对待自己，
臃肿没自信
身体参考图，了解自己的身体结构
那我们会想着我该怎么办，有什么样的办法调整呢？
首先我们要知道女性怀孕对身体有什么影响，为什么身体会变成这个样子，
人体的变化
有些常见的身体变化可以在产后随着身体机能恢复正常，但是都些身体机能是恢复不到原来的身体状况，
这就是我们为什么要选择产后修复
什么时间恢复的时间合适呢？
黄金期，42天—6个月
理想期，6个月—1年半
有效期，1年半—3年
这是一张大多数人的体型变化，包括有些男性也会出现这样的身体结构，
这是因为常期的不良的生活习惯造成的，我们如何去改变呢！
1身体中心在我们脚掌前侧，平时可以的话我们在家里靠墙，在脚掌前侧方砖，或者家里的书
将自己的身体中心调整到脚跟，
还有一个我们常见的误区，很多的美女想练习马甲线，大家一定要记得，修复后才练习马甲线
如果腹直肌分离的情况下练习会对我们的身体起不到好的作用
怀孕对我的的身体结构影响
骨盆，和腹直肌修复是需要我们通过外力去修复调整过来的，
关注自己，爱惜自己，祝我们大家有一个健康美丽的身体
