20180401~0408第14周周检视
进入2018第二个季度了,这一周有好几件重要的事情:
1-FY事宜两头跑,经历曲折,但至少现阶段能做的事项都已经做了,目前的状态也是自己期望的,后面的路还漫长,告诉自己要做好持久战准备,尽力而为,让自己无憾。在这过程中也非常感谢给予帮助和关心的FG,同事和朋友们。
2-完成3月份月度总结,整体来说还是小目标做得不到位,这些小目标目的就是培养日常的行为习惯,需要继续调整执行,只有养成习惯,才能持之以恒。
3-减脂食谱进行12天,体脂整体有下降,但是幅度不大。以前经常给别人说:“只要有500大卡的缺口就能降体重”,实际自己都没有监控过热量的数据。通过饮食记录,在这个过程中的体会:看似简单,做到不易,专业运动员成功的背后需要付出很多。
4-清明假期看了电影《与神同行》,本以为是恐怖片,实际还挺有寓意。人死后进入地狱,需要经历七大审判才能转世投胎,包括「谋杀、怠惰、欺骗、不公正、背叛、暴力、不孝」。所以坏事做不得,也不能怠惰虚度光阴。珍惜活着的时光,想做的事情及时做,想说的话用心说,好好对待身边的人。亲情的主线,让我鼻涕眼泪一把一把的。
本周金句:不要为了过去的事,浪费新的眼泪。
一周检视记录
1-运动及习惯记录
本周有两天外出,加上生理期,有氧运动刚刚达标。早起正常,放假因为午休比较长,导致晚上睡得也晚,有一天超过23点睡觉。还是早睡早起感觉好。冥想有2天未进行。阅读和泡脚达标。
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2-学习与分享
百词斩背单词,无字幕电影达标。365微信分享。开始阅读《人生设计课》。
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3-美好时刻
减脂食谱已经进行12天,每天吃得很健康。也会想念爱吃的零食~
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下周计划
1-早睡早起/运动/冥想
2-阅读《人生设计课》
3-办公位整理
4-收支记录
5-拍照