首先，能够寻求心理咨询帮助是非常勇敢的，鼓励你们！我们的最终目的是给心灵减压，不要因为对心理咨询陌生、不熟悉反而给心灵增压。所以今天我就给大家来一个心理咨询详细指南，建议点赞加收藏哦！

作为业内人，一家连锁心理咨询机构，有什么就给大家说什么，尽量用三方数据，大家根据自身情况，选择更适合自己的机构。

有打算去做心理咨询的人，最关心的话题：

1，是否有效？

2，多久时间？

3，花多少钱？

心理咨询是否有效？

在接受专业的心理咨询后，根据研究数据表明至少75%的人能够从中收益。

很多人想问自己能不能熬过去？

在大家常提到的抑郁等症状，如果只是抑郁情绪（时间不超过2星期），确实是可以熬过去的。但是，心理咨询经过15次访谈所达到的疗效 = 自发环节需要2年时间，大概是这么一个比例。

有人问了，能不能不吃药？

如果是已经确诊心理疾病（必须由具备精神医疗资质的医院确诊），建议听从医嘱。如果药物给你带来身体不适，请与您的医生进行沟通。

当然，医生也会建议你通过心理咨询进行辅助治疗，但是，药还是得吃。

如果并没有确诊，请不要自行吃药，大部分这类精神药物是属于处方药，一般人是无法购买的。

那么要花多久时间咨询

这个是根据具体的情况，要看咨询体系和自身的严重情况。

基本业内单次时长是50分钟一次，一周一次。长程的咨询时间会更长，一年到几年。

一般情况下，认知行为咨询 会比 精分体系 用时更短，精分咨询时长20个小时是很常见的，50个小时的也不是没有。

因为不确定大家的具体情况，大部分情况下，线下是6小时-10小时，随着情况的严重程度，咨询的时间也会更久一些。

至于的咨询费用

给大家说一下价格，根据咨询师的经验和受训经历，价格会偏差很多，上下浮动会比较大。

按咨询师不同，单次咨询收费区间大概在600元到2000元（50分钟）。

如果10个小时的咨询，按照均价1000，也就是1w。以正常打工人的收入，大家都懂。

公平公正地多说一句：为什么价格这样子？

就现在深圳，做一个小时的足底按摩大约都要200左右了，大部分的咨询师算上受训时间和后续督导，培训的费用，真的也是花费了大量时间和金钱的。

并且心理咨询机构也要存活，推广，营销，运营，人员都要钱啊。

那么怎么样选择咨询师呢？

咨询师匹配

咨询费用贵，而且咨询第一次都是一边咨询一边建立关系。

如果这个咨询师的风格不适合你，那就要重新匹配。费用也是要给的，嗯，你总不能去餐厅吃完饭不给钱吧，人家也是服务的了。

确实是有一些有价格便宜的，不排除公益性质，部分属于攒咨询时长，因为心理咨询机构在筛选咨询师的时候，非常看重咨询时长，因为它代表的是咨询师的经验。

经验这个东西，我不多说了，这个就跟医院的医生一样，1个小时接待20个病人，把把脉就知道啥情况了，都是个案砸出来的。

下面这句是主观经验之谈：

与其一个个试心理咨询师，最好选一个有经验的咨询师，省事。

下面小重点：心理咨询师的资质。

在我国，国家人社部在2017年（人社部68号文件），停止了发放心理咨询师资格证。也就是说，如果没有这个资格证，进行心理咨询，在当前中国，属于不合规的，至少我们机构是不敢用。

我们招的一些心理专业毕业的同学，也只是做一些评估的事情，咨询就免了。

所以，如果是想转行做心理咨询师的朋友们，看到咨询师培训的广告，请谨慎。

咨询师职业道德

心理咨询师，在咨询期间，是不能与来访者建立双重关系。

对于来访者来说，遇到心理咨询师想跟你建立私下关系的情况，请谨慎保护好自己。

心理咨询师和机构，有义务对你的咨询严格保密。

对了，心理咨询师不会或者极少给来访者直接提供建议。

我记得我们机构有个咨询师说过一句话：不能忽略来访者自己内心的力量。

最后，大家有什么想要问的，可以留言。