一、阅读<<瞬变>>
001 很多问题取决于外部环境
很多时候我们吃自助餐会陷入一个误区，我想吃回本，而忘记了吃的本质。最终吃撑了自己的身体。
很多时候我们要想上好的学校 找到好的工作，其实这个更多的是想拥有一个好的环境。因为近朱者赤，近墨者黑。
002 从本质出发进行改变
我以前曾经是个网瘾少年，我尝试了很多种方法，最终戒掉了。我找到了我想玩游戏的原因和动机。我最早玩游戏是因为想合群，而我后来想玩游戏是因为有看得见的奖励和社交。我找到了这个的替代品-社群。在社群中我交到了很多朋友，最重要的我自己获得了成长，我看得见它给我带来的好。我成功戒掉了网瘾。
