我是日记星球213号星宝宝秀兰，正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅的写作训练，这是我的第43篇原创日记。
你看或不看，我都会坚持写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才会在历史中留下足迹！我相信日积月积的力量！
2017年5月13日 深圳 雨
好多朋友和我说，我也好想做点粥吃，可是我没有食材，做白粥我不喜欢吃。
其实你也许不知道食材在普遍的家庭里都会有，除非你家不做饭的另作别论了。
今天用到的食材是黑米，黄豆，在这个全民注重养生的时代里，这都很常用的食材。
黑米又称药米，是中国古老而名贵的水稻品种。
含有蛋白质和碳水化合物，B族维生素，和多种营养素，具有延年益寿，补肾黑发，防盆血的功效。
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黄豆含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元毒，维生素及优质蛋白。
具有促进消化，降糖降脂调节胆固醇，美白护肤，增强免疫力，预防老年痴呆。
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食材就两种，我们就要做个补肾护肤粥。
做法：
黄豆，黑米在做的前一天洗干净浸泡。
将黄豆，黑米将冲洗后再放入豆浆机里按煮豆浆键即可。
豆浆机煮出来是豆浆粥，因为我放的豆子和黑米比率相当，所以以粥为命名。
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一碗普通又营养的粥出锅了，你也来试试。
作者:秀兰
上班族，写作，瑜伽，思维导读图，早起
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2017.5.13
