周日来到海拔近三千米高的德令哈，身体在不断地给我信息，我像对待一位几十年的老朋友一样观照她，与她对话，允许她慢慢地适应高海拔的环境。
第一天上来，到达目的地是晚上将近八点，身体给了我第一波信息，有点儿类似感冒的感觉，整个的头是木的，前额与后脑勺神经一跳一跳的，仿佛调皮的小精灵来到新的地方抑制不住地兴奋，我全然的接受它们，不舒服的感觉似乎也减轻了一些。
房间里的暖气很足，身体有一点膨胀的燥热，我把窗户打开一条缝透气，德令哈晚上零下十几度的冷空气通过缝隙迅速挤进了温暖的房间，我顿时感到有一股清爽的感觉，意识与身体有了很好的连接。毕竟接近半夜的高原冷还是很强劲的，我关上了窗户。
在洗漱之前，我将从家里带来的瓶瓶罐罐开口朝上用力甩了几下，让里面的空气挤到开口处，这样打开的时候就不会出现瓶里的液体、膏状护肤品自己不断的抢着出来了。2014年第一次上来的时候，同在德令哈，我仍然清晰地记得一管膏状护肤品一打开盖子，里面的护肤品呈线性状流出来的情景。今天环境改变了，我提前关照了它们，它们都表现得乖乖地，心里有点儿小开心，这就是生活中的小确幸吧。
晚上睡眠是很浅的，醒醒睡睡一晚上下来大约睡了三小时，海拔高度的变化，我的意识虽然已经很好的处在当下，但身体正在慢慢地适应，我像观照一位老朋友一样跟自己的身体对话，＂谢谢你、我爱你、我已经收到了你的信息，这些天我将会和你一起慢慢适应。＂
第二天正常的早餐、午餐，中午有了一个不错的午休睡眠，下午仍然休整，前额和后脑勺神经仍在繁忙的一跳一跳，量了一下血压，还好，低压比在家里高了十几个，高压正常。晚上有了较为改善的睡眠，相对于第一天晚上的三小时浅睡眠，第二天有了五小时较为平稳的睡眠，心中充满了感恩。
第三天起床，我感觉身体轻盈、头脑清晰，白天迅速进入工作状态，开会、做报告、讨论，晚餐后继续，晚上回到宾馆房间时已是晩上九点半。或许是身体还没有完全适应高海拔的环境，加上一天下来有不小的工作强度，晚上头又开始木了，虽然前额和后脑勺的神经不再跳跃，整个身体有点沉重，洗漱完躺在床上直到凌晨两点多才进入浅睡眠。
今天是第四天，身体正在慢慢地适应，后面还有第五天、第六天......
我们的周围，每一点的变化，对我们的意识和身体都是一份新的考验，保持与身体的连接，在生活中修行，愿我和谐地拥抱每一个变化，与更好的自己相遇，从而带动身边的人也与美好相遇。
