健康的身体是美好生活的首要条件
昨天任务完成情况复盘
1.早睡早起，完成✅
早上7点起床，拉伸10分钟，15个俯卧撑
晚上10点半睡觉，从老家回来已经很晚，时间紧，就没有金刚趴。睡得还可以，凌晨1点醒了一次，后面又睡着了，一直到6点才醒，总体睡眠还行。
2.健康饮食，完成✅
早上牛奶麦片+鸡肉三明治+坚果
午餐和晚餐在乡下吃的：豆花+炒肉+白菜+萝卜
控制住摄入量，少吃油腻的，多吃蛋白类的豆花，多吃蔬菜。全天除了水果，没吃其他糖类食品。
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午200+，下午800+，晚上200+
上午水太热，喝得不够，下午还可以。
4.运动健身，没完成❌
昨天回老家，回来晚了，没有运动。
5.读书学习，没完成❌
元旦节在老家陪亲戚，没有学习。
今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
6—7点起床，10点半前睡觉
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动1小时以上
❤️5.读书学习
读书30分钟以上，听理财课1节。
❤️6.完成昨天复盘打卡
