周五锻炼：感知无限心】【20240112】
[经过真实地练习，我们发现身体的感觉会变，自己的情绪会变，脑海中的念头会变，那什么是不会变的呢？经过本周的课程学习后，我们知道真心为我，身体、情绪、念头都不是真正的我~当我们在认知层面得到确认后，那实感的真心应该是怎么样的呢？老师说，真心是光明的、清澈的、无形无相的、也是永恒的温暖的、是悦的状态~
今天，请把自己带到天地间，抬头看向高远的天空，伸开双臂，想象自己无限延展，轻微闭上双眼，深深地呼吸，感知自己的心，此刻的状态，哪怕就一分钟，请尝试做这样的体验，并记录你心的感受~如果可以，请常常做这样练习，和天地在一起~
❤️想起这周我连续三天带着小宝去户外，去公园，来回步行总时长4个小时，在这4个小时里，我感觉我整个人都是很轻松快乐享受的，一路上不停的拍拍照片，抬头看看蓝天白云，再看看波光粼粼的湖面，白鹭飞过湖面，水天一色的那种美好，妙不可言，心情特别欣喜，我与小宝坐在亭子上踢踢足球，吃吃水果，然后跟一起去的宝妈聊聊天，这种惬意的生活让我无比开心，很享受当下，此情此景让我感觉心旷神怡，觉得自己是个特别幸福的人儿，可以全身心的放松
大自然真的有疗愈功能，能让我特别自在，欢喜，尽量多的去户外
