万法归宗：第一次学万法归宗的时候，好多同学觉得难，我那时觉得很简单；现在却又觉得难了，总觉得不确定是不是已经足够清晰了。大约是我最近总觉得做个案遇到了瓶颈，开始反思的缘故。不过瓶颈不是阻碍，是机遇，我相信自己一定会突破的。
洞见亲子关系的本质。这个练习让我真正看见了我与孩子的关系，原来我一直把孩子当做大人了。当我链接九岁孩子的小物件时，我看到了一个活力四射，身轻体健的儿童，而现实中我的儿子是胖、慢、弱的形象，也是我所不喜欢的。我亲手自己把儿子培养成了我不喜欢的类型。在我眼里，儿子的情商相对较低，也许儿子是在用这种方式提醒我，他只想做一个孩子。链接成人状态的儿子时，感觉他是头发蒙的，背有压力，怪不得儿子越来越胖，还慢吞吞的，承担的太多了！我要收回对儿子的期待、投射、拉扯，我要放了儿子，活出自己。
放下我执。是的，我还没放下，我也努力想放下，我一定会有突破的。当我放下的那一刻，一定是无比美好的时刻！
练习的收获。最后一个练习是综合的：认清关系并解方程。我遇到了不小的挑战。练习伙伴上了九个小物件(或者更多)代表障碍，我带她一一做工作，不过没做完。我复盘了一下，发现自己应该先用万法归宗把这些障碍分好，留下来访者自己的，还要分人和事，然后选择其中最想做的来做，或者做几个，不能都做了，导致有点乱，不够透。
