本周推荐书籍：《强迫的爱》，这本书告诉我们，如何识别自己是否处在执迷的感情状态中，造成执迷的原因以及如何科学地走出这种状态。
书里有三个部分，第一个部分讲了三类执迷于感情的代表性人物：总是把对方幻想成自己的理想恋人；思想极端，得不到要毁灭的人以及感情中的“救世主”角色。
第二个部分，讲了造成执迷的感情的根源往往来自于童年时期的阴影。父母的躲避、责骂、拒绝和感情上的虐待，往往会让执迷者的心灵产生强烈的被抛弃感。这就容易让执迷者把另一半当成象征式的父母并产生执迷状态。
第三个部分，讲了走出执迷的三个步骤：第一步，矫正自己的想法，改变自己，而不是改变他人；
第二步，记录日志，打破自己的执迷系统。需要记录的内容有三点，想法、感受和行为。通过记录把三者区别开来，再控制自己的行为，让行为脱离想法和感受的干扰。
最后，关于如何改变行为，作者提到了四个技巧：第一，给你的行为贴上标签，比如，如果你很想联系对方的时候，可以在电话上贴个便签纸，写上“不可以打电话给ta”；第二，重新找回自己的兴趣，去读书去交友去旅游，分散注意力；第三，避开执迷行为的引爆器，不要去找以前和ta有联系的东西，不要去看悲伤电影听悲伤音乐等；第四，给自己一个的时间限定，告诉自己某个时间截点就要脱离对方，更有计划地走出不良状态。
