备马第四天

今天完成15km，左脚有点感觉，左腿力量不足，有受伤的隐患，之前半马和全马之后都是左腿有感觉。这个方面之后应针对性加强训练。多练练左腿的蹲起。总是绕操场跑圈，也是造成左腿受伤的原因吗！或许也有一下子跑量太大的原因吧！希望睡一觉会好起来。。。

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