昨天晚上，我梦见一个小学初中时期特别讨厌的男生。当年的我，认为他无耻、赖皮、不敏感、没有自知之明……

我们早就不再有联系，而在我的梦境疗愈旅程中，他出现过好几次，比如在一年半前一个疗愈梦集中的时期，我梦见自己全然释放内在的暴力，想要把他整个人浸到硫酸里。

而这一次的梦里，我却在他被另一个男生伤害之后，拥抱他，对他说：“这不是你的错，他这么做只是因为他自己的需要。”

好像梦里隐约觉得自己有一些虚伪，但是醒来回顾，感到很深的感动与疗愈。

梦里的一切人物其实都是梦者，而我们在此间的醒时生活也是外面一层的梦境。也就是说，我看见的他，其实是我自己的一部分。

我终于拥抱了这个我曾经厌恶、拒绝、压抑的部分，如同欢迎一个流落在外的孩子回家。

想一想你特别讨厌的一个人或者几个人，你讨厌他们的什么特质？这些特质跟你的关系是什么？

从小到大，我都特别讨厌“无耻赖皮、没有自知之明”的人，对他们充满了鄙视，而鄙视的本质，是嫉妒。

这些我讨厌的人，会在别人明明没兴趣跟他们聊天的时候还赖在那里不走，或者某项技能还很初级的时候就觉得自己可以做相应的工作，或者扬言“考不上XX我就不上学了”（结果没考上之后还是去上其它学校了）。

从另一个角度来看，这种“不要脸”，其实蛮让我羡慕的——我可不敢像他们一样，不顾他人感受与看法地坚持去要自己想要的东西，或者大胆展现一项还没达到自己要求的技能。

我要求自己要有自知之明、要对他人敏感，因为这些特质，是更加“可接受的”，而那些“不可接受的”、内在其实也存在的特质，首先被他人（例如父母/其它养育者）拒绝，然后被自己拒绝，压抑到了阴暗角落，就成为了所谓的“阴影”。

它们并没有因为压抑就停止存在，而是时时刻刻呼唤着重新被接纳，被整合进我们的意识自我之中，这种呼唤，不断地制造外在情境，让我们在他人身上看见这些自己的阴影。

所以，每次强烈地讨厌一个人，都是进行整合工作的大好时机——如果不是自己被触发，也许我们会对某个人的做法不赞同，或者不大想跟某个人来往，却不会有那么强烈的厌恶。

我们特别讨厌的人，映照出我们压抑的负面特质，而我们特别喜欢的人，则映照出了我们压抑的正面特质。

是的，正面特质也是常常被压抑的，例如，在一个不那么鼓励表达爱的环境里，充满爱和喜欢表达爱可能会被人认为“虚伪”、“肉麻”、“太过了”；强大有力量也可以是很脆弱的，因为它可能会意味着更多的期待、更多的注意力与被评判的风险……

当我们在他人身上，看见这些我们不允许自己拥有的特质，往往会感到强烈的吸引，特别崇拜或者爱上对方，与那种更为温和、没有什么执着的喜爱与欣赏不同。对他人的特别强烈的感受，总是跟自己有关。

有许多人已经选择了一段一对一的关系，又对其他人动心，因此非常挣扎痛苦，感到羞耻与愧疚。其实，如果确实决定了不再与别人发展亲密关系，不妨把这份心动作为一个整合的契机。

一旦我们自己重新拥有了对方身上最吸引我们的那个特质，我们往往就不再那么渴望“拥有”对方了。

当内在整合越来越深，我越来越不会“疯狂地爱上”某个人了。我可以爱得很深，感觉对方就是我自己的一部分，但这种爱里面没有太多执着。

我曾经有一个情结，容易爱上“得不到”的人，还很享受其中的悲情美，如今回顾，其实是对自己压抑的那些正面特质既渴望又害怕重新拥有。

昨晚入梦之前，我允许自己全然地感受当时的喜悦，而不是部分地压抑和躲藏——很长一段时间以来，我都无法100%地与自己的喜悦同在，而是担心“太过了”。

全然感受当下的任何感受，在身体里感受它，不论是愉快的还是不愉快的，而不试图改变它，是整合工作最基础的一步。

如同理想父母能够完全地与孩子的感受同在，当你与自己的任何感受全然同在，就开启了整合的奇迹旅程。

而整合，是灵魂最深的呼唤。