Tim Urban是一名博客写手，我认识他是因为他在TED的演讲，演讲的题目叫《你有拖延症吗？》

而我恰好就是一个拖延症患者，这个题目自然而然的就促使我点开了这篇演讲。

演讲的开头，他说自己在大学读的是政府专业，这意味着他需要很多的论文，他和他们班其他同学一样，对每一篇论文的计划都是这样的。

但实际上都是这样的。

所以他的每一篇论文都是在最后期限之前熬夜完成的。

他的行为方式总让身边非拖延者感到不能理解。所以他很形象的模拟了出了三个人物（决策人、猴子、惊慌怪兽）来解释拖延症患者和正常人的大脑区别。

正常人的大脑

拖延症患者的大脑

他说，当没有安排或者计划的时候正常人的大脑和拖延症患者的大脑是一样，但一旦决策人做出了理性的决策的时候，猴子就出来捣乱了。

猴子会引诱决策人去做一些无关紧要的娱乐性活动，直到耗费掉一天的时间。

Tim Urban说

This Gratification Monkey monkey is completely living in the present moment, there is no memory of the past, there is no knowledge of the futuret. He only focuses on two things: simple and happy.

这个及时行乐的猴子完全生活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念。他只关注两件事情：简单和开心。

对于动物来说这样的思想正常，但人是有意识的，我们应该活的有价值。我们能设想未来，可以从大局出发，制定长期计划，可以把所有这些事考虑在内。但是动物完全不理解这些事情的意义。

所以一旦猴子和决策者出现分歧的时候，大多数的拖延症患者就在这片橙色区域里耗费大量时间，这里很简单很开心，但完全不在合理圈的范围内。

别忘了，Tim Urban还模拟了第三人物——惊慌怪兽。

Tim Urban说

The panic monster is dormant most of the time, but he will suddenly wake up when the near deadline or the danger of a public foolishness, or a career or other horror, and most importantly, he is the monkey Afraid of something.

惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态，但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒来，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。

这就是为什么拖延症患者虽然迟迟不执行计划，但是最后都能完成任务的原因。

其实在Tim Urban受到TED邀请的时候，他脑海中的猴子就开始作怪了，从一开始时间充足的6个月变成了4个月，然后2个月，然后1个月，直到TED工作人员发布了他的照片，看到他自己的脸的时候，他脑海中的惊慌怪兽像发疯了一样。

猴子被惊慌怪兽吓走了，决策人真正掌握了方向盘。

小编（你们的小岛）也是如此，就在两个多月前，我也经历了毕业论文的熬夜撰写。（我也为我的毕业论文完成情况发布过一篇图文消息）我们的论文答辩在大四下学期，而早在大四上学期一开始的时候我们就听过每一个任课老师、辅导员的劝告。

他们说你们现在就可以写论文了，因为现在的时间充裕，不要等到出去实习的时候，白天工作晚上还要熬夜写论文。我们班，不，是我们整个系，没有一个人在大四上学期的时候开始着笔。

等到里论文答辩还有3天的时候，我熬了一天一夜的时间把论文写完了。

Tim Urban说

Panic monsters explains all kinds of pretty insane procrastinator behavior,like how someone like me could spend two weeks unable to start the opening sentence of a paper,and the moracylously find the unbelievable work ethic to stay up all night and write eight pages. And the entire situation,with the three characters,this is procrastinator's system.It's not pretty,but in the end,it works.

惊慌怪兽解释了拖延症患者的很多奇葩行为，比如像我，有时候整整两周，都没法写出论文的第一句话，会突然奇迹般的找到职业操守，通宵整晚，把8页论文都给写了出来。

And the entire situation,with the three characters,this is procrastinator's system.It's not pretty,but in the end,it works.

以上三个角色的整体情况，就是拖延症患者的系统，虽然并不美好，但最终也有效果。

几年前Tim Urban在博客上和大家分享了拖延症的观点。之后他收到了上千封的邮件，寄信人来自世界各地，从事各行各业的不同朋友，有护士、银行家、画家、工程师，还有很多很多的博士生。这让Tim Urban很惊讶。

他们都在写同一句话：“我也有这个问题。”

我想如果我关注了Tim Urban的博客，看到了他对拖延症的观点，那我也会成为那些寄信人之中的一员，而且也同样会用这极其沮丧的语气来表达我的焦虑。

但只有Tim Urban明白，他在发布观点时候是怎样的轻描淡写。这和和邮件的沉重文风之间的强烈对比。这些读者以非常沮丧的语言，告诉Tim Urban拖延对他们的生活造成了哪些影响。

这让Tim Urban很是不解，他想，既然拖延症患者最终都能完成任务，既拖延症患者的系统是有效果的，那到底哪不对呢？为什么这些人都置身黑暗之中呢？

后来他终于明白，原来，拖延分为两种，他在演讲中提到的拖延和所举的例子，都是有截止日期的。一旦有了截止日期，拖延的影响会被限制在一定时期内，因为后期惊慌怪兽会出现。

但还有第二种拖延，这种拖延是没有截止日期的。

​Tim Urban说

So if you wanted a career where you are a self-starter something in the arts,something entrepreneurial,there's no deadlines on those things at first,because nothing's happening,not until you've gone out and done the hard work to get momentum,get things going.

所以如果你想在一些领域内自学成才——比如学个艺术或者创个业——这些事情开始都是没有截止日期的，因为开始不会有什么变化，直到你拼尽全力，辛勤投入，才会有一点起色，你才能看到进展。

就像我想把英语学好，刚开始的时候我必然是不能独立阅读完一本英语著作，不能听懂国外新闻频道的报道，不能和外教无障碍交流，想要达成以上的目标，需要我每天十五个单词的背诵、坚持听喜马拉雅练习我的听力、各种语法的钻研理解，而我学习英语十年了，如今依然无法与外教正常交流。

惊慌怪兽解决不了没有期限的拖延症，因为没有能触发他出现的条件——截止日期。

那些在Tim Urban博客上的寄信者他们被这种没有期限的拖延折磨着，所以有了这些来信，也有了来信时候的沮丧语气。

他们并非在为某个项目临时抱佛脚，这种长期拖延使他们有时感觉，自己只是生活的旁观者，让他们沮丧的不是他们没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始追寻梦想。

那么解决方法到底是什么呢？我想点进来看这篇文章的人都希望能从中得到一个办法。Tim Urban的演讲我看了不下三遍，看完第一遍的时候我跟我上司说，今天我看了一篇TED的演讲，这篇演讲只是阐述了拖延症的现象，并没有给出一个解决办法（在我意识里，这种演讲就应该提供一个解决办法）。

演讲的最后，Tim Urban给了一张图，这是他称为“生命日历”的东西，每一个格子都代表90年生命中的一周，格子数并不是很多，尤其活到现在我们已经用掉了许多。Tim Urban用看得见的格子将剩下的时光数量化，形象化，以此来告诫自己今天就应该行动起来，或许不一定是今天，而是尽快。

说实话，Tim Urban给的这个办法对我来说并没什么卵用，但是他不仅可以用模拟出来的三个人物将拖延症患者系统表达的惟妙惟肖，而且演讲的方式诙谐幽默，是一篇很不错的演讲。

文中双语句子引于TED演讲《你有拖延症吗？》